今日も夕方から走りました。
たった２kmだけれど、ランニングができました。
ずいぶん前に、
「キロ５分からランニング」というのを見たような気がします。
「キロ５分半から」だったかもしれません。
１km５分を切ることができてちょっと安心しました。
次は、全体的なペースを上げて10km走ろうと思っています。
今日はこの後焼肉です。
しっかり食べます。しっかり飲みます。
今日もありがとうございました。
@droopy
今日は、夏季休暇二日目でした。
いろいろ気になりつつも、お休みしました。
公立学校の夏休み。
確かに児童生徒は、がっつり休み（学校に来なくていい）
ですが、教職員はそうではありません。
勘違いされている方も多いと聞きます。
（今はそんなことはないかもしれません。）
教職員は、基本通常通り勤務しています。
夏季休暇（５日間）をいただけます。
ここ数年は、学校閉庁日というものを
各市町で設定しているので、それに当てます。
それでも休みたい場合は、年次有給休暇を使います。
普段はなかなか消化できないので、
春休みや夏休み、冬休みに消化することになります。
ただそれだけなのです。
で、今日は夕方から走りに行きました。
予定では10km、キロ７分ペースでした。
結果は…。
しばらく、キロ７分前後でのジョギングを続けていたので、
速く走ることができるのか不安になり、
途中からビルドアップ走もどきにしてみました。
なんとなくできました。
ずいぶん涼しくなったと思います。
今日も、APPLEWATCHとガーミンの二つを付けて走りました。
何とか一つにできないものか考え中です。
何かいいアイデアお持ちの方は教えてください。
よろしくお願いします。
今日もありがとうございました。
@droopy
昨日は、休足。
休足するほど走ってもいないのですが、
前日のしんどさが頭をよぎったのと、
仕事が思ったよりたくさんあったことを理由にしました。
今日は、夏季休暇をいただきました。
久しぶりに、勤務先に行くことをせず、休むことに決めました。
いろいろと気にはなったのですが、とにかく休むと決めました。
働き方改革です！
９月１日からは、またいつものブラックな毎日が戻ってくるのですから。
午前中、妻が仕事の間にリビングとキッチンの片づけ。
掃除と洗濯を済ませました。
めったに作ることのない夕飯を作ろうかと思いつき、
夕方走ることができないなら、暑いけれど今しかない！
そう思って、恐る恐るスタートしました。
キロ７分で、10㎞を目標に走りました。（70分走）
予定通り走ることができました。
水分補給は、がっつりしました。
水を１Ｌ以上は飲んだと思います。
最初の１㎞は、ガーミンのご機嫌が悪く、
変な距離とタイムになってしまいました。
購入して６年？７年？
ＧＡＲＭＩＮ２２０ｊ
もう限界でしょうか？
さあ、子どもたちが夏休みの間に、
もう少し頑張ろうと思います。
今から、晩御飯作ります。
豚丼と、ピリ辛きゅうりと、サラダです。
うまくいくのでしょうか？
（年に１回か２回しか作りません。ごめんなさい。）
今日もありがとうございました。
@droopy
昨日20日は、中５日のジョギングでした。
５日間空いてしまったのは、要は自分の怠惰が原因です。
でも、今までならそのまま１か月ぐらい空いてしまう勢いを
何とか中５日で抑えたと、自分で自分を褒めるしかありません。
調子に乗って、60分間走・8.5km
これがいけなかったのか…。
今日21日は、勤務先の奉仕作業の予定でした。
天候が心配されたので、朝４時30分起で
5時40分には、勤務先に到着。
6時過ぎには、中止を決定。
で、８時30分くらいまでそのまま仕事。
帰ってから、久しぶりの早起きが堪えたのか、
眠たいのだけれど、なかなか眠りに付けず夕方を迎え、
「このままではいかん！」ということで
ジョギングに出たのはいいのものの…。
やっぱり、しんどい時には休んだほうがいいですね。
ぜんぜんでした。
明日は、回復して走ることができたらいいな！
今日もありがとうございました。
@droopy
今日も、熱中症警戒アラートが出てました。
14日連続だそうです。
ということは、８月は毎日ということですね。
暑いはずです。
でも、きちんと水分補給しながら走ります。
今日も８km、55分の目標でスタートです。
結果、8.5kmの60分走ることができました。
あと少し、60分走をしたいと思います。
もう少し早起きしたら、もっと楽にジョギングできそうです。
今日もありがとうございました。
@droopy