6日ぶりのジョギングでした。
サブ4ペースで10km走れました。
「ランニング」と言ってもいいですかね？
10月いっぱいは、10kmをサブ4ペースか
それより少しだけ早いペースで走ることを
目標にして頑張ろうと思っています。
最後の1kmもしっかり上げることができました。
とてもよい練習ができたと思います。
次回も頑張ります。
今日もありがとうございました。
@droopy
勤務先の校長先生の発案で、
夏季休暇を職員全員、夏休み以外に一日取ることになりました。
職員が希望日を提出した後、残った日がたまたま今日でした。
結果、４連休となりました。
働き方改革の一環としてよい取組だと思います。
せっかくの平日の休みをどう有効に使うか…
考えた結果、当然一つはジョギングです。
この前、ほぼ同じルートを走った時より、
比較的速いペースで、楽に走ることができました。
ネガティブスプリットは忘れず頑張りました。
５分は切れませんでした。
日中は、四国八十八か所参りに行きました。
第46番札所 浄瑠璃寺
第47番札所 八坂寺
第50番札所 繁多寺
第51番札所 石手寺
今日走りながら、思いついたことがあります。
今日からスタートです。
夕飯を久しぶりに作りました。
チーズが溶けだしてしました。
少し？失敗しました。
次、頑張ります。
とても充実したお休みでした。
週末まで、走れそうもありません。
今日もありがとうございました。
@droopy
走り始めたのは、夕飯の買い出しを済ませた後でした。
15kmくらい行くか、それともサブ４ペースで６kmにするか。
考えながら走り始めました。
１kmくらい走りながら、何だか足に違和感が…。
で、結局３日でハーフマラソンにすべく、
７kmをのんびりジョギングにしました。
昨日は、おなかいっぱい焼き鳥をいただきました。
今日は、寄せ鍋です。
我が家は、年間通じて週に２回は鍋です。
私のわがままです。
今日は、大きなエビがメインです。
今日もありがとうございました。
@droopy
先週の日曜日に予定されていた運動会は、
猛烈な台風14号に影響されて延期となりました。
皆様、被害はなかったでしょうか。
そんなこんなで仕事と天候を理由に走れていませんでした。
昨日は、12日ぶりのジョギングとなりました。
走れていない日は基本ブログをアップしていないのです。
「○○ぶり」の数え方が分からず、思わず調べてしまいました。
満日数で数えるのだそうです。
例：平成10年に優勝して、次に平成13年に優勝したら3年ぶりの優勝となるそうです。
なので、昨日は12日ぶりのジョギングです。
最後の１kmは少し頑張りました。
日数が開いていたので、けがをしてもいけないと思い５kmで終了です。
で、今日24日のジョギング。
昨日よりは頑張ろうと思い走り始めました。
時計を見ないで、気持ちよく走りました。
最後の２kmは意識して頑張りました。
そこそこ、いい練習になりました。
最後の２kmは、久しぶりに走っていてとても気持ちのよい２kmとなりました。
ちゃんとネガティブスプリットにもなっていて一安心。
明日も天気がよければ走ります。
仕事に行った後走ります。
何km走れるかな？
今から楽しみです。
さて、娘の中間テスト頑張れの会に家族で焼き鳥に行ってきます。
今日もありがとうございました。
@droopy
やはり、平日は走ることができません。
いや、頑張れば走れるのかもしれませんが、
翌日への影響を考えると、22時からのジョギングは
躊躇してしまいます。
で、昨日は中５日のジョギングでした。
自分の足に「ジョギングするためにもある」
ことを思い出させようと思いました。
で、今日11日は、本当は15km走りたかったのです。
キロ７分くらいで15kmの予定でした。
入りが思ったより速かったようです。
あと、これまで10kmの練習しかしてなかったのがいけません。
10kmで足が動かなくなりました。
残りの2kmは、本当に気持ちで足を前に出し続けました。
15kmの予定が12kmで終わりましたが、今日は満足です。
来週末？今週末？は、勤務先の運動会の予定です。
土曜日も日曜日も出勤です。
週末は走れそうもありません。
さあ、どうしようかな？
今日もありがとうございました。
@droopy