　ダイエット法を紹介したブログを私費と投じて立ち上げた。何人かその手順を熱く語りこのブログも教えた。その上ブログ形式ではわかりにくいと判断して独立したリンクを設定してサイトを作った。しかし、成功者が現れない。

　何がダメなのだろうかと色々と試行錯誤してみたが、原因不明だ。10月上旬から正直嫌気がさして放置してしまっている。これはちょっと恥ずい。

　それはともかく、あれこれ考えたあげく、どうも皆方法、手段ばかりに縛られているのではないかと思うに至った。ダイエットは手段を自ら選ぶのだ。縛られてはならない。

　私は何かを学ぶとき、必ずその教えてもらった内容を愚直なまで死守する。決して自分の方法で応用しない。但しお互いが干渉しない方法を組み合わせるのは可である。勿論知らずに干渉してしまうこともある。その場合は何かを残し干渉している方法全体を思い切って辞める。

　16時間断食を例に話を進める。

　ダイエットを教えた人たちはどうも、16時間断食に目がいくようだ。内容も割と単純でそれほど負担も大きくない方法だからだろう。

　この方法の特徴は16時間何も食べてはならないのではない。ナッツやチーズは心ゆくまで食べて良い。そんなに緩くて断食と言って良いのかと思えるほど、ゆるい。そして残りの8時間は何を食べても良いのだ。別の角度から言うと、ずっと食べ続けても良いと言うことになる。

　だからであろう。16時間断食は、実際痩せる方はいるだろうが、痩身が目的ではないのだ。体調を良くするのが本来の目標なのだ。

　一方私は当時つまり令和4年年始に、ともかく痩せるのが目的であった。だから16時間断食だけでは目標達成は困難であったろう。だからつまり旧態依然の食欲、変わらないコンフォートゾーンであれば、例え実践しても痩せなかったろう、ということだ。やせないやんといって諦めたろう。本法は当時スコトーマが外れてたまたま目に入り、これはいけそうだと選び、取り入れた方法の1つとしたのだった。実際体調が本当に良くなった。以前に戻ることをイメージしたら恐怖を覚えるほどである。私が採用したダイエット法はここに書いてある。

　採用したダイエット法から経口摂取に限って言うと、組み合わせたのは

・16時間断食

・一日一食

・糖質制限

・一食腹半分

ということになる。

これらが組み合わさるとどうなるか。

　朝から夕方まで口寂しければチーズと、ナッツ。夕食一食を糖質制限食とし、量は腹半分、ということになる。但し例外的に筋トレ前後でProtein40g摂取する。蛇足であるが現在残りの8時間でProteinを2時間おきに20g摂取開始している。但しまだメソッドとしてバージョンアップに至っていない。体重の増加の可否を経過観察している。またここには挙げなかったが、食前のお祈りも効いていると思う。まあ昨今宗教じみたことを言う風潮ではないので辞めておく。

　どうだろうか。いかにもこれだけでもやせそうではないか。そしてお互い干渉し合わずに成り立っている。それにしてもこれを何法というのか。そんなものはないのだ。名付けるべきか？あくまで私が主体的に選んで組み合わせたのだ。いちいち名前を付けていたら人の数だけ方法ができてしまう。

　それと何より無理と思う方もいるだろう。一方でこれは取り入れようと思う方も勿論いるだろう。万人向けではないと言って良い。私としてはダイエット法を例として挙げているだけで、これをしろというわけではないのだ。

　口酸っぱくして主張したい。ダイエットの出発点はあくまでも認知科学の技法によるコンフォートゾーンの設定。アファメーションを高める。結果スコトーマが外れる。そしてその中でこれはやっていて当たり前だという内容を選び実践していく。私はその中の1つとして確かに16時間断食を選んだ。しかし選ばない人がいても良いのだ。

　どうやったら、伝わるのだろうか。