普段から週に3度ジムに行っている。週に1度杖道の稽古もしている。食事は糖質制限食。週に一食糖質を食べている。
本来ワークアウトの方法はまだ疑問が多く特に上半身については上肢を除き誰かに教えを請いたいレベル。以前に教わった筋トレの方法を思い出しながらユーチューブの助けを借りている。一方下半身と肩、上肢は、ゆっくりではあるが筋肉が順調に成長していると思う。
以前は少し糖質制限とジョギングすれば目に見えて痩せてきた。しかし、近年そんなに甘くなくなり、なかなか体重が減らない。
信じられますか？糖質制限食、ジムトレーニングしてなかなかやせない。夕食の摂取量を減らすことでようやく少しづつ減り始めた。二ヶ月に500ｇ程度。当然プロテインをがっちり飲み、同時に筋肉も下半身と肩腕は明らかに増大してきたので、まあそんなものかなと思っていた。
先週木曜日腰痛を起こしそれ以降今日まで筋トレは中断している。火曜日に杖道の稽古は行ったものの、大体養生して腰に負担をかけないようにしている。
そしたらいきなりストンと1Kgの減量。驚いた。
私は運動しない方が痩せると言いたいわけではない。山本義徳氏の(と、同列にしたら失礼極まりないかもしれない)主張とある種共通の点がある。変化をさせて反応させ、恒常性を崩すこと。氏はそうすることで筋肉増強に働きかける、ということだが、今回の私の場合はいつものワークアウトをピタッと止めることで今回の変化を生み出したと思えるのだ。
まあ、それだけ1Kg減量は嬉しかったということ。ヒーローインタビューはおぐりんち選手でした。