冷え

人間は体温動物ですから、恒常性を保っていないと体の冷えを起こしてきます。

冷え性は外気温にかかわらず慢性的に体が冷えて温まりにくくなる状態を言います。

原因としては、不規則な生活やストレスが原因で起こる自律神経の乱れ、血液循環の悪さ、筋肉量の低下による基礎代謝の低下、

ストレスや更年期によるホルモンバランスの乱が考えられます。

改善するには、運動習慣を付けたり、湯船につかったり、栄養バランスの良い食事を摂ることが効果的です。