温めることの重要性

私たちの体は、36.5℃の体温で一番うまく働くようにできている。しかし最近の日本人は、35℃台しかない人が多くいる。体温が1度下がると、代謝は13％落低下するといわれている。こんな状態であれば、「内臓の消化力」も「病気と闘う免疫力」は良く働かない。

体が疲れた時は、内臓も疲れてくる。そんな時は、栄養を摂るよりも体を温めて血行を良くし、小食にして内臓をいたわることで元気な体に戻せる。

参考資料：1日1回体を温めると健康になる。