シワに絶大な効果があるレチノール。
レチノール入りの化粧品も世の中にはたくさんあります。
だけど敏感肌の私にはキツすぎて、どれを使っても皮膚がヒリヒリして挫折
そこで自分で作ったのがオリジナルのレチノール化粧品でした
今日ご紹介するのは飲むレチノール。
レチノールはビタミンAの一種。
ビタミンAはレチノイドともいい、レチノール、レチナール、レチノイン酸の３つに分類されます。
ビタミンAは脂溶性ビタミンで、動物性食品に豊富に含まれます。
どんな働きをしているかというと
・粘膜を守る
・目の健康を保つ
・免疫力向上
・肝機能の正常化
・細胞の成長と分化
など、とても重要な役割を果たしています。
ビタミンAの不足によって起こる病気として夜盲症が知られていますが、実はそれだけではありません。
ビタミンAが不足することによって起こる症状は非常に多彩です。
- 失明
- 眼球の乾燥
- 爪がもろくなる
- 皮膚・粘膜の乾燥
- 毛が抜けやすい
- 胃腸症状
- 慢性の下痢
- 成長障害
- 骨・神経系の発達抑制
- 感染症の罹患
どうでしょう？
ドライアイや皮膚や粘膜の乾燥、爪がもろくなる、毛が抜けやすいなどという症状があるという人は多いのではないでしょうか。
厚労省が推奨するビタミンAの摂取量は女性だと650〜700μgRAE。
例えば多く含まれている食べ物の代表が
焼き鳥（レバー）1本（約30g）だと4200μgRAE
うなぎの蒲焼き1枚（約160g）だと2400μgRAE
あと豊富に含まれているのが
卵黄（生）1個だと124.2μgRAE
しらす干し（微乾燥品）50gだと95μgRAE
焼き鳥（レバー）を毎日1本食べればバッチリですね
だけどそういうワケにもいきませんから、ここはサプリで摂るのが便利。
今回、ドクターからのリクエストでサプリメントの会社がビタミンAのサプリを作ってくれました
マルチビタミン&ミネラルの中にはビタミンAは入っていないため、別に補う必要があります。
1粒の中に1500μg入っています。
これだけの含有量であれば毎日のまなくても、1日おきで十分ですね。
あるいは風邪をひいた時やしんどい時だけ毎日摂取するという飲み方でもいいでしょう。
あと、飲むレチノールですからシワにも効果が期待できます
私は最初の1週間だけ毎日飲んで、そのあとは週に2〜3回飲んでいます。
しかもね
粒が小さくてピンク色でカワイイんです
価格もとてもリーズナブル。
60カプセルで1620円。
毎日飲まないだろうからかなりお得ですね。
気になる症状がある人は是非補ってみて下さい
診療所のセラピードッグ「ラブ」
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