☆こんにちは♪
サポート事業部の市川です。(*^^*)
何気ない毎日の行動や習慣が、
知らず知らずのうちに、お肌や身体にダメージを与えて
不調や肌荒れ、老化につながることがあります。
心と身体をイキイキさせて、美肌づくり♪
(*^^ｄ)今回は【今日から始めよう！朝・昼・晩の美をつくる生活習慣】
小さなことですが、日々の積み重ねが『理想の美肌』を育ててくれます。
無理なく出来ることから取り入れて、「美肌力」を高めていきましょう！
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★美をつくる習慣を始めよう！
まずは、朝方生活にチェンジすること♪
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朝・昼・晩の美容習慣をご紹介する前に、
気をつけて欲しい２つのポイントをチェック★
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★１．水分の上手な摂り方
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お水を良く飲むと美肌に良いと聞いて、
「1日２リットル！」と、無理やり飲んでいませんか？
水分は量を決めるよりも、のどが渇いたと
感じる時に、ゆっくり飲めばOKです。
必要以上に飲んだり、「ぐいっ！」と、一気に飲むと
むくみの原因になるので注意しましょう！
また、冷たいお水は避けて、出来るだけ『常温』で。
暑い夏も、常温で飲むことをオススメします。
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★２．朝方生活に切り替えよう！
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夜遅くまで、仕事や家事に追われている……。
そんな夜型の生活習慣は、お肌にも悪影響を及ぼします。
朝は、記憶力や思考力がアップしたり
脂肪の燃料効果も、高いといわれています。
早起きして行動することで、新陳代謝がアップして
お肌の調子も良くなるということ♪
また、早起きするために、早く寝るようになると
成長ホルモンが最も多く分泌される22時～深夜２時に
熟睡できるので、お肌の再生力も上がります！
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
