☆こんにちは♪
サポート事業部の市川です。(*^^*)
前回、強烈な紫外線によるダメージを抑えてくれる
トマトの成分「リコピン」
についてご紹介しました。
http://ameblo.jp/drmakel/entry-11593097781.html
お盆休みも終わりましたが、まだまだ紫外線の季節が
続いていますね。
保湿、日焼け止め、日傘、帽子でしっかりとケアしながら、
美白効果のあるリコピンを摂取して、内側からも
ダメージ回復に役立ててくださいね♪
今回は、リコピンたっぷりの簡単トマトレシピを
ご紹介したいと思います。
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★目指せ！紫外線に負けない美肌♪
リコピンたっぷり簡単トマトレシピ
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トマト×ほうれん草×オリーブオイルを使った
簡単♪美肌レシピをご紹介します。
美容効果の高いリコピン、ビタミン類が豊富な「トマト」と、
鉄分が摂れる「ほうれん草」。
さらにオリーブオイルも加わって、吸収率をアップ！
夏バテ解消効果もあるので、是非試して下さいね♪
●材料（２人分）
・トマト……１個
・ほうれん草……半束～１束
・ベーコン……３～４枚
・オリーブオイル……大さじ半分
・こしょう……適量
・塩……適量
１．ほうれん草は３センチくらい、トマトはザク切り、
ベーコンは１センチ幅に切る。
２．フライパンを熱してオリーブオイルを入れて、
ベーコン、ほうれん草、トマトの順にサッと炒めます。
３．仕上げにこしょう、塩をかけて出来上がり♪
レシピと呼べないほど簡単ですが、
美白＆美肌効果が期待できるのでおすすめです！
こしょうはブラックペッパーに替えても美味しくいただけます。
パスタソースとして使用しても◎。
オクラ、ナスなどの夏野菜もトマトによく合います♪
色々と応用ができますので、お好きな野菜を加えてみましょう。
ベーコンが苦手な方は、ツナ、エビなどのシーフードもオススメです！
色々とアレンジしながらお気に入りの組み合わせを見つけてくださいね♪
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★アボカドも加えて潤いUP！
夏にぴったり簡単トマトサラダ♪
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天然ビタミンがたっぷり配合されている
「アボカド」とトマトの相性も抜群です！
夏にぴったりの爽やかな味わいを楽しんでください♪
●材料
・トマト１個
・アボカド半分
・塩、コショウ少々
・オリーブオイル適量
１．トマトを６等分する
２．アボカドをくり抜いてブロック型にカット
３．オリーブオイル、塩、こしょうをお好みでかけて完成♪
とっても簡単でヘルシーなメニューです。
忙しい時でもサッと出来ちゃうので、
野菜が足りないな…･･･と思う日のプラス一品にも◎。
潤い力をアップして美肌づくりをサポートする成分を
しっかり摂取できるのでオススメですよ♪
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いかがでしたでしょうか？
夏は内側からのケアも欠かせませんね！
ドクター・メイクルのケアと一緒に、
今が旬の美味しいトマトを食べて
紫外線によるダメージを防ぎましょう♪
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
