☆こんにちは♪
「ドクター・メイクル」サポート事業部の市川です。
前回、春先の不安定なお肌には‘水分補給’という
お話をご紹介しました。
http://ameblo.jp/drmakel/entry-11513759935.html
今回は、美肌づくりに役立つお水を飲むタイミング♪
をご紹介します。
是非、参考にしてくださいね！
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効果的なタイミングで水分補給をしてもっと美肌力をアップさせよう♪
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まずは朝♪起きたらコップ一杯のお水から！.:*:・'゜☆
効果的な美肌づくりの水分補給はます、朝♪
朝起きた時にコップ一杯分のお水を飲みましょう！
眠る前にお水を飲んだのに、朝起きたらのどが
カラカラに渇いていたことはありませんか？？
私達は眠っている間にたくさんの水分を失っているのです。
たっぷりお水を含んだスポンジを想像して下さい。
これをギュッと搾って、渇いた状態。
これが朝起きた時の体内状態だと考えると、
お水を飲まなくちゃ！と思いますよね。
この朝のお水はとても大切です。
このお水が腸を刺激して便通を良くしたり、
血液をサラサラにする効果もあるのです♪
ということは美肌作りにも役立つということですね！
他にも！美肌をつくる水分補給のベストタイミング♪ .:*:・'゜☆
ダイエットの秘訣として「食事の前にコップ一杯のお水を」
と推奨されていますよね。
食事の前に、水分を補給してあげることも
美肌づくりにはとても大切なことです♪
食べ過ぎてしまうと、脂質や油分も摂取しすぎてしまい
ニキビの原因になることもありますが、
食事に前にお水を飲むと満腹感が出るので食べ過ぎ防止効果があります。
美肌づくりにはもちろん、便秘解消や食べ過ぎ防止、
ダイエットにも役立つので一石二鳥です♪
またお風呂に入る前、お風呂から上がった後に
それぞれ、お水を飲むことも忘れずに！
血液の流れを促進して美肌ケアに役立てます♪
そして、一日の終り、夜のおやすみタイムの前にも、
お水を補給してあげましょう！
夜、眠る前の水分補給は、翌朝顔がむくんでしまうから、
トイレが近くなるからという理由で控えている方も
多いですが、寝ている間にも水分が失われるのです。
寝る前に水を飲まないようにしてしまうと
血液の流れが悪くなるだけでなく、
お肌の表面の水分も多く失われてしまいます。
とはいえ、寝る前に水分を取り過ぎると
むくみやすくなるのも事実……。
就寝前の適量は、コップ一杯程度です。
（のどが渇いている場合は多めに飲んでもOKです）
これを目安に飲むようにすれば、眠っている間の水分を補い、
美肌づくりにアプローチしながら、翌朝のむくみ防止にもなりますよ♪
今日から早速‘お水’を飲んで美肌づくりに役立てて下さいね！
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いかがでしたでしょうか？
普段、何気なく飲んでいるお水。
上手なタイミングで補給できればもっと美容効果が
アップすることでしょう♪
春先の不安定な気候に負けずに、毎日美肌を目指しましょう！
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
