☆こんにちは♪ 
「ドクター・メイクル」サポート事業部の市川です。
あまりの暑さで夏バテ気味という方が増えていますよね。
夏バテは体重が落ちてラッキー♪
なんてことはありません！！
夏バテは新陳代謝をさげてしまい、
美容には悪影響を与えてしまいます。
今年は夏バテを予防して、美しいお肌を守りましょう
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代謝をアップして夏バテ予防に役立つ栄養素は？？.:*:・'゜☆
・カリウム
ごくごく普通に野菜も含めて、食事を摂っていれば、
そうそう不足しないといわれるカリウム。
弱点は汗で流れ出てしまうということなのです。
野菜不足を実感している人や汗をたくさんかく人は、
積極的に摂ることをおすすめします！
筋肉の動きをスムーズにするカリウムには、
余分な塩分や水分を排出する作用もありますので、
むくみやすいという人もオススメですよ♪
・ビタミンB1
糖質をエネルギーに変えるときに必要なビタミン。
ご飯が主食の私たちには、重要なビタミンです。
太るからご飯を食べない…という間違ったダイエットも、
もしかするとエネルギーに変えて燃焼させるための
ビタミンB1不足からくる勘違いかもしれませんね。
ビタミンB1をしっかり摂る事で、
身体のだるさや疲労回復にも効果的ですし、
角質肥厚（肌が固い、ごわごわする、全体的にぼんやりくすむ）に
なりやすい人や、リンパの流れが滞りやすい人は、
是非とも積極的にとって欲しい栄養素です♪
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いかがでしたでしょうか？
夏バテに負けない健康的な美しさを保つために、
今回ご紹介した栄養素を意識してみてはいかがでしょうか？？
お野菜から摂るのはもちろん、
忙しい女性にはサプリメントで摂取することもオススメです。
内側からもアプローチして、
夏のダメージ負けないお肌をつくりましょう！
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
