☆こんにちは♪
「ドクター・メイクル」サポート事業部の市川です。
今日からＧＷですね！
とってもお天気が良くて、初夏だな～と感じます。 
もうすぐ夏本番！とはいえまだまだ気温差が激しいのが
この季節の困ったところですよね……。
季節の変わり目で、お肌の状態も不安定。
そんな悩みをよく耳にしますが、
この時期におすすめの簡単美容法、
それは‘水分補給’です！
みなさまは一日にどのくらいのお水を飲んでいますか？？
水は人間が生きていくために必要不可欠なもので、
万能の溶媒で食物の消化や吸収を助けてくれます。
また水は栄養分や酸素を身体中の細胞を運び、
身体にたまった有毒物質やその他の老廃物を流し出すこともできます。
美肌と水はとっても深い関係なのです♪
今回は、そんなお水を使った美容術をご紹介します！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
│お水を飲んで美肌づくりに役立てることが出来ます│.:*:・'゜☆
<<美肌とお水の関係をチェックしておきましょう♪>>
雑誌やTVなどの美容特集やダイエット特集では、
よく水を飲むように！とうたわれていることが多いですよね。
お水を飲むことで、代謝を促したり、
老廃物を溜めずに外に出してあげられること！
これがお水の良いところなのです♪
またお肌の水分量を上げる役割もしますので、
乾燥が気になるこの季節はとても役立ちます。
ドクター・メイクルのスキンケアにも
保湿成分がたっぷり含まれています。
合わせて内側からの水分補給もしてあげればお肌にいいことが♪
お肌に十分に水分が含まれていると、
バリア機能が十分に働き、紫外線やホコリなどどの
刺激にも強くなり、荒れないお肌作りに役立てることが出来ます！
<<不安定な春先だからこそ、水分補給を忘れずに♪>>
春先は、気温が不安定なだけでなく、
強い風も気になりますよね。
気温が上がったり、下がったりすると
お肌の油分量も気温によって変化します。
すると、お肌も不安定な状態になり、
昨日まではキレイなお肌だったのに、
きょうは肌荒れやニキビが……。
なんてことにもなりかねません。
また強い風は、乾燥を招くだけでなく、
ホコリや花粉も一緒に運んできます。
これも肌荒れやニキビなど
お肌トラブルの原因になるため注意が必要です。
美肌を作るためには、水分補給が基本となりますが、
どんな時に補給を心がけたらいいのでしょうか？？
------------------------------------------------- 。・☆
上手なタイミングで水分補給をすることが美肌作りの鍵♪
--------------------------------------------------- 。・☆
│朝、起きたらまずコップ一杯の水からスタート♪│ .:*:・'゜☆
せっかく水分を補給するのなら、正しく飲んで
美容に役立てたいですよね！
「いつお水を飲めばいいの？？」と思う方も
いらっしゃるかもしれません。
まずは、一日のスタート。
朝起きたときにコップ一杯分のお水を飲みましょう♪
眠る前にお水を飲んだのに、朝起きたらのどが
カラカラに渇いていたことはありませんか？？
私達は眠っている間にたくさんの水分を失っているのです。
たっぷりお水を含んだスポンジを想像して下さい。
これをギュッと搾って、渇いた状態。
これが朝起きた時の体内状態だと考えると、
お水を飲まなくちゃ！と思いますよね。
この朝のお水はとても大切です。
このお水が腸を刺激して便通を良くしたり、
血液をサラサラにする効果もあるのです♪
ということは美肌作りにも役立つということですね！
│美肌を作る‘上手なお水を飲むタイミング’は？│ .:*:・'゜☆
よくダイエットでは、「食事の前にコップ一杯のお水を」
と言われていますよね。
食事の前に、水分を補給してあげることも
美肌ケアにはとても大切なことです。
食べ過ぎてしまうと、脂質や油分も摂取しすぎてしまい
ニキビの原因になることもありますが、
食事に前にお水を飲むと満腹感が
出るので食べ過ぎ防止効果があります。
ダイエットにも役立つので一石二鳥です♪
またお風呂に入る前、お風呂から上がった後に
お水を飲むことも大切ですよ。
血液の流れを促進して美肌ケアに役立てます♪
そして、一日の終り、夜のおやすみタイムの前にも、
お水を補給してあげましょう！
夜、眠る前の水分補給は、翌朝顔がむくんでしまうから、
トイレが近くなるからという理由で控えている方も
多いですが、寝ている間にも水分が失われるのです。
寝る前に水を飲まないようにしてしまうと
血液の流れが悪くなるだけでなく、
お肌の表面の水分も多く失われてしまいます。
とはいえ、寝る前に水分を取る過ぎると
むくみやすくなるのも事実。
適量は、コップ一杯程度です。
これを目安に飲むようにすれば、
眠っている間の水分を補う事が出来る上に、
翌朝のむくみ防止にもなりますよ♪
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
いかがでしたでしょうか？
お水を上手に飲めば、
美肌作りに役立てることが出来ます♪
今日から早速、始めてみましょう。
春の不安定な気候に負けずに、
キレイなお肌を目指しましょうね！