☆こんにちは♪ 
「ドクター・メイクル」サポート事業部の市川です。
一気に春らしくなり、都内では桜がきれいです！
関東では今週末、お花見という方も
多いですよね！
暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みます。
お花見も暖かい格好で楽しんでくださいね
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「骨盤矯正ストレッチ」を取り入れて健康美人に♪
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<<◆女性にはいいことだらけ♪骨盤矯正ストレッチとは？◆>>
骨盤矯正という言葉、最近よく耳にしますよね。
普段何気なく生活をしていると、
重心が片方によってしまったり、
歩くクセや、荷物を持つクセなどから、
少しずつ骨盤が歪んでしまうといわれています。
骨盤が歪んでしまうと、生理痛を引き起こしたり、
便秘や冷え性を導くなど女性には嫌な事ばかり……。
下半身だけが太っている方も、
骨盤の歪みに原因があることが多いようです。
整体に毎日通えれば、骨盤を正常な位置のまま
キープし続けることは可能ですが、
なかなかそうもいきません。
そんな時に、役立つのが「骨盤矯正ストレッチ」なのです。
<<◆簡単！骨盤矯正ストレッチの方法♪◆>
１．まず真っ直ぐに立ち、足を肩幅に開きます。
２．その時、つま先が外向きになるように立ちましょう。
３．そのままの体勢でゆっくりと30秒かけて腰を下に落とします。
４．その時、意識は太ももの筋肉に集中しましょう。
５．その後、15秒かけて元の立った姿勢に戻します。
たったこれだけ！とっても簡単ですよね♪
これを5セット行うようにしてください。
骨盤の位置が矯正されると、代謝も上がり、
生理痛、むくみ、便秘、冷え性などなど
女性にとって不快な症状を和らげて楽にしてくれるでしょう。
たったの5分で出来るストレッチなので、
毎日時間を決めて続けるのていきましょう！
深呼吸が出来てリラックス効果もあるので、
寝る前に行うのもいいでしょう。
体調もお肌の調子も良くなるので、是非試して下さいね！
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いかがでしたでしょうか？
運動はなかなか出来ない方でも、
ストレッチなら毎日手軽に行うことが出来ますよね♪
キレイのために少しずつ取り入れてくださいね！
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Dr.Makel （ドクター・メイクル）
