ロコモを判断するツールとしてロコモ度テストが公開されています。
前回書いたロコチェックが気づきのツールである（ロコモの心配があるかを確認するツール）のに対して、ロコモ度テストはロコモを判定するツールとなります。
これは、３つの方法からなっています。
１．立ち上がりテスト
２．２ステップテスト
３．ロコモ２５
ロコモ度テストによる判断では、その重症度によってロコモ度１、ロコモ度２の２つに判定されます。
ロコモ度１は移動能力の低下が始まっている状態、ロコモ度２は移動能力の低下が進行している状態ということになります。
それぞれのテストについて、臨床判断値が決まっており、いずれか一つでも当てはまる場合はロコモとなります。
詳細は、ロコモチャレンジのHPをご覧下さい。
次回は、立ち上がりテストの詳細について、書こうと思います。では。
ロコモティブシンドローム（ロコモ）の気づきのツールとして、ロコチェックというものがあります。
これは、以下の７つの項目からなっています。（詳細はロコモチャレンジのHPへ）
１．片足立ちでくつしたがはけない
２．家の中でつまずいたりすべったりする
３．階段を上るのに手すりが必要である
４．家のやや重い仕事（掃除機をかける、布団の上げ下ろしなど）が困難である
５．２ｋｇ程度（１リットルの牛乳パック２個程度）の買い物をして持ち帰るのが困難である
６．１５分くらい続けて歩くことができない
７．横断歩道を青信号で渡り切れない
横断歩道に関しては、1m/秒のスピードで歩ければ、渡り切れるといわれています。
ちなみに成人男性の平均歩行スピードは約5km/時間といわれていますので、計算すると1.4m/秒といったところでしょうか。
ロコチェックでは、一つでも該当した場合、ロコモの心配があります。
ただし、ロコチェックはあくまでも気づきのツールであり、ロコモかどうかの判断は、
ロコモ度テストを使いますが、それについては次回に。
