こんにちは！本日ブログ担当します！吉内です！
皆さん熱中症対策はしていますか？
今日はそんな熱中症についてお話し出来ればと思います！
まず熱中症とは、猛暑をはじめとしたさまざまな原因で体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで、体温調節機能が働かなくなってしまうことで引き起こされます。その症状は軽いものから重いものにまであり、I度からⅢ度まであり数字が上がるほど症状は重くなります。
- ●I度…その場の応急処置で対応できる程度の軽い症状
- 立ちくらみやめまい
筋肉痛
筋肉の硬直
大量の発汗 - ●II度…病院への搬送が必要な中等症
- 頭痛
気分の不快
吐き気
嘔吐
倦怠感や虚脱感 - ●III度…入院や集中的な治療が必要となる重症
- 意識障害
けいれん
手足の運動障害
高体温（体にさわると熱い状態で、いわゆる熱射病や重度の日射病とされる症状） - があります。特に熱射病は熱中症の中でも最も危険な症状と言われています。
- 熱中症になりやすい人の特徴として
- ●運動に慣れていない状態でスポーツを始めた人
●肥満の人
●寝不足や疲れなどで体調が悪い人
●二日酔いや下痢などで体内の水分が減っている状態の人 - が挙げられます。
- 肥満の人は皮下脂肪が多いほど熱が外に出にくくなる為なりやすいそうです。
- 熱中症対策として、
- 1.コマ目に水分補給！
- 2.出歩く時は日の当たらない場所を選びましょう。
- 3.ご飯はしっかり食べましょう！
- 4.しっかり寝ましょう！
- 5.過度な飲酒はしないように！
- 6.適度な運動！
- 6についてはウォーキングやランニングなど軽めのものにしましょう。暑さに慣れていない状態で激しい運動は熱中症のリスクが上がってしまいます。
- いかがでしたか？コロナ対策だけでなく夏は熱中症にも気をつけて毎日元気に過ごしましょう！
- また下記にDr.ストレッチ国分寺店の
- 公式LINEのQRコードとIDを載せてあります！
- こんなストレッチ知りたい！
- ここを伸ばしたい！
- こういう時どうすればいいの？
- など様々なお悩みに対応させていただきますウインク
- お友達追加した後にカタカナフルネームをトーク送信していただいて登録完了となりやりとりが
- できるようになっておりますので
- 是非気軽にご活用ください爆笑
- ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
- ID:@rha9003q
- o0360036014754562665.jpg.png
- 他店ブログもこちらから見られます！
- 毎日ブログで発信させてもらってるので
- 宜しかったらポチッと飛んでみてくださいグラサン
- 立川南口
- https://ameblo.jp/dokusuto-tachikawa/
- 三鷹店
- https://ameblo.jp/dr-mitaka/
- 国立店
- https://ameblo.jp/dr-kunitachi/
- 所沢店
- https://ameblo.jp/drtokorozawa/
- 秋津店
- https://ameblo.jp/drakitsu/
- 大宮店
- https://ameblo.jp/ds-oomiyasogo/
- 昭島店
- https://ameblo.jp/dr-akisima/
- 中野店
- https://ameblo.jp/dokusutonakano
- トレーナーの意外な一面も見れる
- 国分寺店インスタグラムはこちら💁♂️
- ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
- https://instagram.com/dr_stretch_kokubunji?igshid=1267y2ly3gdl
