今日は、一井が担当します‼️
昨日のブログの内容が熱中症だったので
それに、便乗して今日は、
脱水症状についてお話ししたいと思います。
脱水症状の症状
＊目まい
＊ふらつき
＊頭痛
＊嘔吐
＊意識障害
＊けいれん
といった症状が起こります。
皆さん水分補給してますか？？
人間の身体は、6割が水分で出来てます。
水分が足りなくなるだけで
様々な症状が起きてしまいます。
それを予防するためにも
しっかりとした水分補給であったり
しかっりと睡眠を取るのも大切です。
運動時であれば10分おきくらいに水分を取るように
しましょう。
お茶🍵は、適しません
利尿作用があり体内の水分が不足している状態で、
お茶を飲むと利尿作用が働いて更に体内の水分が排出されてしまいます。
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