今日もお天気最高ですねー
インスタグラム始めました
なんと本日は
先日姪っ子が産まれて
早くもメロメロになっている
國井が担当します
楽しみにしてたのに國井かよーとか
思わないで下さいね！笑
皆さんは この時期
いかがお過ごしでしょうか
僕はこの自宅勤務の間
皆様にもやっていただいてる
セルフストレッチを
毎日アニメ2本分（1本約25分）
やる事に決めました
リラックスして
アニメを観ながらのストレッチ
最高の時間です✨
心も身体もスッキリします🍃
皆さんも
ながらストレッチから
是非やってみて下さい💪
そんな僕が今日紹介するストレッチは
👏内・外腹斜筋👏 です！
この筋肉はわき腹にある筋肉です！
身体を横に曲げたり、ねじったりする
時に使います🎾⚾️⚽️🏓
それに加えて、腹直筋と一緒に
前に曲げる時にも使います👆
やり方を紹介します
①両手を広げて仰向けになり
片脚を上げます。
顔は上げた脚の方向に向けます。
②上げた脚を内側に倒します。
この時肩が床から離れないように
注意してく下さい。
簡単なストレッチなので
リラックスしながら
呼吸を意識してやってみて下さい
そしてそして
皆さんに報告がありますー！！！
なんとDr.ストレッチ国分寺店
インスタグラム始めましたこれからブログと並行して
どんどん更新していきますので
是非皆さんチェックしてみて下さい
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
皆さん一緒に
乗り越えていけるように
頑張りましょーう🔥
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