夜にシミを作らないために

前回、「家に帰って、化粧を落として、バタンキュウはシミを作る」と書きましたが、その理由を今回は説明します。まず、化粧を落とすということは、お肌はノーガードということです。その肌に、蛍光灯などの照明器具等から出る紫外線が当たり、シミを作り安くなっています。それを防ぐためには、照明を消すことと、化粧を落としすぎないということです。

バタンキュウはシミ のもと

仕事から帰って、家に着くなり、化粧をさっと落として、横になる女性のあなた、あなたは自分がシミやソバカスが出来安いと思ったことはありませんか。

丹田式呼吸法

腹式呼吸法の中でも瞑想中にアルファ波が出たり、若返り成分といわれている『セロトニン』が分泌されているといわれている「丹田式呼吸法」があります。この呼吸法は、へその下三寸（へそから三本指を横にした所）の下丹田を意識して呼吸するものです。ちなみに、中丹田は胸の真ん中、心臓付近にあり、上丹田は眉間の真ん中にあります。
丹田式呼吸法は、息を吸うときに、下丹田を意識して、お腹で深く空気を吸いこみます。十分空気が吸い込まれたら、数秒間息を止める。息が 苦しくなってきたら、息を吐き出します。息を出しきったら、数秒間息を止める。