リハビリ(笑)
ここ１、２年、
筋トレをサボってまして。
最近、
腰痛とかも出てきたりして、
もしかしたら筋力が低下してきてるのか？
とも思ってたのですが、
なかなか筋トレやる気が…(笑)
今週、
久々に少しだけ筋トレしまして。
筋トレって言っても大した事してないのですが…
まあ、
いきなりたくさんやっても筋肉を損傷させるだけで終わっちゃうので、
腕立てとか腹筋とか、
少しだけ(笑)
３０回位かな？
かなり少ないですし、筋肉への負荷もそんなに掛けてないので、
動作確認？
程度の筋トレです(笑)
おかげで、
筋肉痛にはあまりならないで終わりました(笑)
若干動かした所がダルい程度。
一日置きに、
様子見しながらです…
とりあえず酷い筋肉痛になってしまうと仕事に影響が出るので(笑)