こんにちは かんじんかな~めです。
涼しかったり、蒸し蒸ししたり、暑かったり
近畿は梅雨あけしてから
夜中はまずまず涼しいですが
日が昇るときから暑いのなんの~
熱中症怖いので、予防に水分摂ってるーという方、
逆に水分摂り過ぎになってませんかー
今の自分の水分量や足らない水分量はどれだけ?
ってわからないので、感覚だけで摂ってしまうので
ついつい過剰摂取になりがちです。
屋外や蒸し暑い場所で作業するときは、
こまめな水分補給と塩分補給が
必要ですが、
1日中冷房の効いた室内にいることの多い方は
水分を摂り過ぎてる場合が多いようです。
人によって、体温、代謝量、筋肉量、運動量が
違うので、必要な水分量も違ってきます。
「TVで1日2L飲んで元気です言うてはったから~」
「1日1.5Lの水を必ず飲むようにしてます」など
決めつけず、自分に合った量、欲する量を
飲むようにしましょうね。
水を飲んでも飲んでものどが渇く方は、
水分がカラダ全体に巡ってないだけかもしれません。
常に冷たい水分を取り続けているとそうなりやすいです。
下腹からポチャポチャ音がしたり、
足が太くなったと感じたら、
水分の摂り過ぎサインです
水分の摂り過ぎが原因で起こりやすい症状があります。
こんな症状でお悩みされていませんか
□目の前がグルグル回る
□頭を傾けただけでめまいが起こる
□天気が悪いと気分が悪い
□いつも同じ季節に寝込んでしまう
□不快な音がずっと聞こえる
□耳が詰まった感じがする
□声や音が聞き取りづらい
□お腹がぽってりと締まりのないお腹になってる
□緊張で手汗が気になる方
□ひざ関節に水が溜まり、何度も注射で抜いている
1つでも当てはまる症状があれば
お気軽にご相談くださいね。
最後まで読んでくださってありがとうございます