肥満の新たな原因として
最近注目されているのが
「油と塩」です。
油の摂り過ぎが太る原因というのは
すでに常識となってますが
その理由は油によって味覚の感度が低下するからなんです。
低下するとどうなるかというと
満足感が低下することで「過食」傾向に陥ることで
カロリーオーバーになってしまうんですね。
「塩」はどうなのかというと
塩を多く摂ると
食欲が増進されるとともに
体脂肪を蓄積させる働きを持つ
消化管ホルモンのグレリンを増やすことが
わかっています。
【ヤセる裏ワザ】
旨みをうまく使おう！！
理想的な食事は「和食」です！
薄味で油も少ないし
しっかり食べてもカロリーは低めです
出汁を使えば
塩分も控えめにできますよ。
意識してくださいね
応援しています