ダイエットに限りませんが
あなたのおしっこの色
どんな色ですか～
カウンセリングされている
お客様の中には
「水はほとんど飲まない」
という方も
10人に２人ぐらいいらっしゃいます。。。。
飲み過ぎもよくないんですが
それ以上に飲まないのはもっとよくないです。
飲み過ぎもよくないんですが
それ以上に飲まないのはもっとよくないです。
尿の色が
うすい黄色で
ほぼ無色に近ければ大丈夫ですが
濃い色や
においが強い場合は
水が不足している
可能性があります＾＾
不足すれば
体の代謝にも影響しますし
体に毒素も溜まりやすくなってきます
水を摂る
目安としては
体重１キロに対して２０ｍｌ
つまり
５０キロの人なら
１０００ｍｌ（１リットル）の
水は摂るべきだと思います＾＾
運動などを行う時は
さらに必要量も増します
これから暑くなってきますね
水分ではなく水を
しっかり摂りましょうね
カラダはお茶ではできていません
応援しています