1キロに対して20ml | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


テーマ:
ダイエットに限りませんが
あなたのおしっこの色
どんな色ですか~
 
カウンセリングされている
お客様の中には
「水はほとんど飲まない」
という方も
10人に2人ぐらいいらっしゃいます。。。。

飲み過ぎもよくないんですが
それ以上に飲まないのはもっとよくないです。
 

 

 
尿の色が
うすい黄色で
ほぼ無色に近ければ大丈夫ですが
 
 
濃い色や
においが強い場合は
水が不足している
可能性があります^^
 
不足すれば
体の代謝にも影響しますし
体に毒素も溜まりやすくなってきます
 
水を摂る
目安としては
体重1キロに対して20ml
 
つまり
50キロの人なら
1000ml(1リットル)の
水は摂るべきだと思います^^
 
運動などを行う時は
さらに必要量も増します
 
これから暑くなってきますね
 
水分ではなく水を
しっかり摂りましょうね
 
カラダはお茶ではできていません
 
応援しています

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