今日は「塩分」についてです
え？ダイエットに「塩分」の話って
思う方もいらっしゃるかもしれませんが
大切なことの一つでもあるんです。
ダイエット目線で言うなら
塩分を摂り過ぎると起こりやすいのが
「むくみ」
です
つまり排泄がうまくいかなくなるというと
排泄が滞りがちになれば
体重も減らないですし
余分な水分は代謝も低下させます。
つまり脂肪の燃焼も下がってしまう結果を招きます
ごはん類や麺類での塩分比較は下図のようになってます
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
おかず、調味料などに含まれる塩分はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
洋食系のものには多く含まれている感じですね。。。
和食・薄味が
ダイエット向きですね
意識していきましょう
応援しています