6月6日（木）
第4,310話
こんばんは
今日も素敵な1日を過ごされましたか？
まずは1杯、今日の疲れを癒してくださいませ
自分と向き合う時間の大切さ
6月に入って
1日、2日、3日の3日間
20km/日歩きました
（このブログを書いているのが3日）
1日と3日は歩こうと決めていて
2日はそこまで頑張ったんだから
歩いちゃえば！！と言われて
3日間で62.2km歩いています
気候も僕の好きな
汗がしっかりかける季節
仕事の開始時間を見ながら
最初の目標を10kmに
それを超えたら15kmに
それも超えれたら
1日の目標を20kmに
3段階の目標設定をしています
南千里駅前をスタートして
伊射奈岐神社へ
急坂を登って万博公園へ向かい
太陽の塔と毎朝会話して
大阪モノレールの車庫を見る
山田の旧村の中を抜けて
千里ニュータウンに入っていく
できるだけ車の通らない道を
選んで千里中央へ向かい
タワーマンションを見上げながら
千里中央駅をぐるっと一周する
中国自動車道、中央環状線を渡り
千里天神社に参拝
宮司の奥様に挨拶が済んだら
御旅所に向かう
御旅所からは豊中市を歩く
旧中央環状線を西に向かい
豊中八坂神社に参拝
旧坂を登り切って
北大阪急行電鉄桃山台車庫を右に眺めて
新御堂筋を渡るとラストスパート
このコースを歩くと17.5kmになる
調子が良い日は5時から歩き出して
9時頃にゴールの南千里駅に到着する
体調と相談するし
前日の就寝時間も考慮するし
この日の仕事量や重要度も勘案します
でも
できるだけ
最初の目標を10kmに
それを超えたら15kmに
それも超えれたら
1日の目標を20kmを目指します
17.5kmスタートすれば
普通に20kmは超えれます
最初はリハビリのため
ついでにダイエット効果も
そんなスタートでしたが
今は自己対話の時間です
昨日のこと
今日のこと
今起こっている事象のこと
過去のこと
トラウマの深掘り
トラウマの癒し
不安を直視し
起こっていない未来へ行っている自分を
イマココへ戻してきて
目の前に集中させる
叶えたい未来を声に出して歩き
今日する研修のプレ授業を声に出してする
自分のことが終わったら
受けている相談のことを考えたり
その相談事項から自分に置き換えて考えたり
時間帯によっては
仕事の電話もするし
講演会の打ち合わせもする
僕にとっての朝の4時間は
体の健康維持のために重要な時間だけど
心の健康を維持するためにも
本当に重要な時間で
今の僕は
この時間が創っていると言っても
過言ではないと思う
何も考えていなかった日々
ただただ忙殺されていた日々
自分と向き合うこともなかった日々
魂を会社に売ったんじゃないのか？
そんな日々は全て過去のものとなりました
自分と向き合い
違和感と向き合い
自分を信じる強さを身につけていく
まずは15分でもいい
そんな時間を持ってみては
いかがでしょうか？
