こんにちは
恋する５０代のつくり方、
ボディ引き締めウォーキング、
表情筋トレーニングインストラクターの近藤友子です。
京子ちゃんがウォーキングレッスンに来てくれました
京子ちゃんが目指すのは、
将来カワイイおばあちゃんになることなんですって
そのために
無理せず自然に、
でもステキに歳を重ねていきたい
っていうことです。
わぁ、私も同じだなぁ。
みなさんは
どんなふうに歳を重ねたいですか？
歳を取るのは当たり前なんだから
それをいやだなんて思わずに
前向きに受け入れて楽しみたい
もちろん
いつまでも若々しくいたい。
でも、
人の手や機械、人工の力には
頼りたくない。
だって
自力で頑張ったことだけが、
生涯確かな形になるのだから
京子ちゃんも
これから正しい姿勢を身につけて身体を鍛えますよ
✨
「立つだけで汗をかくって聞きましたけど…、ホントですねっ！
汗出てきました
」
（京子ちゃん談)
↑
コレまだ歩く前ね。
立ってるだけ
ウォーキングの一番のオススメポイントは、
わざわざジムに通わなくても
普段の生活の中で体幹を鍛え、
ボディの引き締めと
痩せやすい身体を作れること。
ボディビルダーのようにはなりませんが、
体幹と言われる部分の筋肉を鍛えるには
十分な体操に相当します。
脚や身体の歪みも治るしね。
年を取った時に
死ぬまで自分の脚で歩くためにも
体幹を鍛えておくことは
重要なことです。
え？
毎日〇キロ歩いてるって？
歩くは歩くでも
きちんとした姿勢で歩かなければ
体幹を鍛えるには
意味ないですよ～
正しい状態で歩けば
たった１０分程度でも
かなりの効果があります
普段の生活の中の
ほんの１０分。
少し気を遣って歩いてみませんか？
まずは、
京子ちゃんのように
汗の出る立ち方、
良かったら一度体験してみてください～
😄
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今後のウォーキングレッスン予定
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☆ワンデイレッスン＠スタジオハートツリー
5/28 （月）1330-1530
5/31（木）1000-1200
6/2 （土） 1330-1530
6/4 （月） 1330-1530
6/10（日）1330-1530
6/17（日）1000-1200
6/28（木）1500-1700
☆ワンデイレッスン＠D-START名古屋（矢場町）
5/12 （土）1300-1430
6/13 （水）1300-1430
☆ワンデイレッスン＠D-START岡崎（東岡崎駅すぐ）
5/15（火） 1030-1200
6/11 （月）1030-1200
日時応相談のプライベートレッスンもございます。
定期レッスンのスケジュール、詳細等
こちらからご確認ください。