こんにちは
「姿勢・歩き方・表情筋トレ」で
アラカンを品よく若々しく整える
エイジレス美習慣講師
近藤友子です
今年もやります
【夏休みスペシャル企画】
今年のテーマはね、
【 お・し・り 】
と、いうのも
最近、階段を降りるときなど
膝がちょっぴり痛いときがあったのね
う～ん、やっぱり歳とともに
膝の軟骨がすり減ってきているのね～と
思っていたんだけど、
パーソナルジムのトレーナーさんが
「お尻を使えば膝に負担がかからない」
と言っていて
ハッとしたんです
そうだ！
私、歩く時は「お尻を使って」とお伝えしているのに、
上り下りの時はそこすっかり忘れてたわ
そこで
階段を降りるとき
脚だけでなく、
お尻を意識するようにしたら・・・
あら！膝痛くない！！
こんなに違うもの？？
現代人はお尻をあまり使っていないので
お尻は下がるし横に広がるし、
いやいや、お尻だけでなく
お尻の怠け癖が
こうして膝痛や、腰痛の原因にもなっているのよね
お尻はちょっと頑張れば
すぐに変化を感じやすいところ
でもそうは言っても
「お尻を使う」って
ちょっとわかりにくいでしょう
そんな気付きから
今年の夏休みスペシャル企画は
「普段の生活でお尻を鍛えよう！」
と「お尻」をテーマにした
レッスンをすることになりました！
「お尻を使う」って
どいういうこと
というあなたの疑問に
お答えいたします
特別なトレーニングをしなくても
普段の生活でお尻を使えるようになれば
いいじゃない
こんな方におススメです！
◎ヒップアップ・美尻になりたい
◎お尻が下がって脚が短く見える
◎歩く時身体が揺れる
◎数十年後、寝たきりになりたくない
◎腰痛がある
◎膝の痛みがある
夏休みスペシャル企画の対象日は
８月６日～１６日（除く９日、１１日）
全てパーソナルで行います
所要時間は７５分
スペシャル価格 5000円
こちらの公式ラインから
ご希望の日にちをメッセージください！
（お名前も忘れずにね！）
夏が終わるころには
自慢できるお尻になりましょう！！
近藤友子のウォーキング、表情筋トレーニング
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