こんにちは
「姿勢・歩き方・表情筋トレ」で
アラカンを品よく若々しく整える
エイジレス美習慣講師
近藤友子です
ウォーキングに限らず、
ダンスやヨガ、筋トレするときなど
必ず言われると思う
「お腹に力を入れる」
ということ
生活の中で
リラーックス
するとき以外は
ほぼほぼいつもお腹を使うようにしてると
いいんじゃないかなー
と思ってます
でも、
これが感覚としてわからない
という方もまあまあいらっしゃいます
先日ウォーキングレッスンにいらした方も
これまでにも他のところで
ウォーキングレッスンに通っていて
「お腹に力を入れる」のが大事だとは
知っていた
でも、実際にそのやり方が
今ひとつわからない
のだそうです
「お腹に力を入れるって・・・
どうやったらいいの
」
歩き方を見せてもらったところ、
確かに
足の出し方、伸ばし方は
きれいなのですが、
お腹の使い方が足りていないな
ということがわかります
そこで
いろいろな表現の仕方をしてみました
キツいスカートをはくような感じ？？
おへそを背中に近づけるイメージ
咳やくしゃみをする瞬間の感じ
それから
おへそを縦長にするイメージで身体を伸ばす
などなど
そうしたら・・・・
「あ、なんか今わかった気がする
」
って
ヤッター
お伝えしたいことはひとつでも
言い方、
表現の仕方、
アプローチの仕方は
いろいろある
先生によりそれぞれ違っていたりするし、
また受け取る側も
ピンとくるいい方は
人により千差万別
Aさんが
わかった！って言う言い方も
Ｂさんはピンとこないかもしれないし、
もちろんその逆もある
だから
こちらはいろいろな表現をしてみる
どれだけ表現の手の内をもっているかどうかが
大事なのかな
って
改めて思いました
近藤友子のウォーキング、表情筋トレーニング
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