恋する５０代のつくり方
オトナ美コンサルタントの近藤友子です
私が
もう何年も前から習慣にしていることがあります
それは
寝る前に
神様、今日もありがとうございました
って
お礼を言うこと
神様というか
宇宙にというか
目には見えない大きな力に対してね
もちろん
そんなことを言える気分じゃない日だってある
それでも
ありがとうって言ってみる
するとね
不思議なことに
脳の中では
自然と
「ありがとう」なことを見つけようとしてくれるんです
例えば
何かうまくいかないことがあった日でも
「この程度で済んで良かった」とか
「この出来事によって気付きが得られた」とか
自然と
違う角度から物事を捉えてくれるんです
そうすると
幸せな気持ちで眠りにつくことができます
寝る前の５分間は
とても大事
この時間の過ごし方によって
睡眠中の脳の働きが違ってくる
脳は寝ている間に
その日にあったことを整理整頓してくれるのです
幸せ脳になるか
不幸脳になるか
がここで決まる
私はこの習慣を持つようになってから
見る夢が変わりました
以前は
何かに追いかけられる夢、
逃げようとしても足が動かない夢をよく見たのですが
もうそんな夢を見ることはなくなりました
目覚めもすっきり
毎朝いーい気分で起きることができます
幸せを感じられるようになる
こんな簡単な魔法
どうぞ
やってみてください
あ、
もう一つ大事なこと
「ありがとう」は
笑顔で言ってね
口角を上げているだけでも
脳は
イイことがあったんだなって
捉えてくれるから
これ、
幸せ脳になる近道です
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