明けましておめでとうございます
今年も女性が健康で若々しくなるための美のお手伝い
お役に立てたら嬉しいですヨロシクお願いします
毎年恒例の身延山久遠寺へ
今年は体力に自信がなく境内までは乗り合いタクシー
帰りは下りなので歩きましたが急坂なため
ダメよね！お願い事するのに楽して境内に行って
言い訳
インフルになり終わって休んだ分、年末バタバタ
運動が手抜きでしたので、結果がわかりやすい
ハムスト（大腿部の内側）、首の張り、上腕の張り
首痛は5時間（乗り換え3回）車中で殆んど寝ていたので
腕は普段、長い時間バックを持ち歩くことがなく張ってしまい
仕事で使う筋肉の差が出た感じですね
なので今年からこの部分もストレッチ
皆さんもご一緒にしましょう