ヒーリング編には
自分を表現して癒す
色々なワークをやる日があります
怒りは 出してしまうと
あとが楽になる
人に対して出すのも
よい
けどね
ひとりでワークで出してしまうのも
同じ効果がある
怒りは
第２の感情と呼ばれていて
怒りの下には
必ず
何か 分かってほしかったことが
隠れてる
怒りをまず
解放してしまう
なんで ちゃんとやらないの
なんで 裏切ったの？
私ばっかり 頑張ってる
常識はずれでしょ！
大人として恥ずかしくないの？
不公平でしょ！
親友なら もっと 気にするもんでしょ！
性格おかしいよね
死ねばいいのに…( *´艸｀)
ひととおり
口に出してしまうとさ
楽になるんだよ
言えなくて
高圧で腹のなかにたまってた
怒りが シューって出てって
圧が減るんだね
それで
その下に隠れてた
わかってほしいが
見えてくる
寂しいことわかってほしい
頑張ってることわかってほしい
大切にされたいことわかってほしい
自分に価値がないと感じちゃってることわかってほしい
あなたを大切に思ってることわかってほしい
ほんとは休みたいことわかってほしい
能力ないかも？ってほんとは 思ってる
私もサボりたいことわかってほしい
私ものうてんきにやりたい
人に甘えて楽して生きたい
人に従っていきるのに疲れた
ルールを無理して守ってる
人の評価が気になって 疲れてる……
なんだろね？
わかってほしかったこと
伝えるのは
そっちだよ
ポジションチェンジというワークで
本音を伝えてみる
返事をもらってみる
最近
私も少し
イラッとした出来事があって
恥ずかしいけど
能力もないし
精一杯やってること
これ以上頑張りたくないこと
わかってほしい
だった
最初は
すましてて
しつこいな
型にはめようとすんなよ
感情的な人だな？
なんて
相手を責める形で
怒りが出てくるけれど
根っこはさ
罪悪感や劣等感や無価値感のことが
多いかも
責められた気がした
バカにされた気がした
価値のないどうでもいい人として扱われた
( *´艸｀)
ちゃうちゃう
そんなこと 誰も 言ってません
どんな
わかってほしいが
心のそこにあるの？
相手に伝えるのは
わかってほしいの方で
怒りじゃないんだよ
何をわかってほしいから
怒っていたの？
きっとね
あなたは
わかってもらえてるし
大切にされてるし
もっと 自分らしくしていいんだよ
目の前の人は
悪くない
問題は
心のなかに
あるんだね
怒りの下にある
自分の本音を
大切にしよう
自分の気持ちをもう少し
汲んで
生きてみよう
わがままになるってことかな
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