あなたの夢を叶えるための箱
DREAM CUBE 1 パーソナルトレーナーの神蔵です。
前回、前々回の木谷が描いたブログ読んでいただけましたか？
社員旅行に行けなかった神蔵。悲しくて悲しくて。
ただブログを読むと楽しそうな雰囲気が伝わってきたので、読んで行った気分を味わえたのでちょっとだけ満足です(笑)
まだ読んでいないかたは、ぜひ読んでみてください！
→https://ameblo.jp/dreamcube1/entry-12569758895.html
さて。
少し前まで、腰痛に関するブログを書かせていただきました。
今回からは肩こりについて書かせていただきたいと思います！
皆さんは肩こりはありますか？
携帯やPCなどの普及で、悩まされている方は多いのではないでしょうか
今回は肩こりになりやすい姿勢について、紹介していきたいと思います！
では、肩こりになりやすい姿勢とは、どんな姿勢を想像しますか？
そうですね。皆さん同じ姿勢を思い浮かんだのではないでしょうか？
そうです！『猫背』です！！！
では猫背とはどんな姿勢なのか改めて見ていきましょう。
実は猫背にもいろいろな種類があります。
肩こりが一番ひどくなるのが『首無し型』。
一般的に猫背と呼ばれるのが『円背型』になります。
立ち姿勢が綺麗にも関わらず、座って気を抜くと姿勢が崩れる方も多く見かけられます。
電車に乗ると、この姿勢から顔を下に向けて携帯を見ている人がたくさん。
これでは肩も凝ってしまいます
では猫背は治すことができないのか？
そんなことありません！
猫背などの姿勢悪化も、筋肉の硬さや筋力低下が原因で発生しているものになります。
緑色の文字が硬くなっている筋肉。
オレンジの文字が弱くなっている筋肉になります。
これだけ多くの筋肉が関わっているんですね
ここにアプローチをしていくことで、少しずつ猫背も改善につながっていきます。
もちろん、日常からの姿勢への意識ももちろん大切ですよ！
では、改善させるためにはどんなストレッチ、トレーニングをしたらいいのでしょうか？
次回はそんなテーマでアップしたいと思いますのでお楽しみに
JR吉祥寺駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム
ドリームキューブワンの紹介動画
https://www.kizoa.jp/Movie-Maker/d118879882k4838239o1/
体験トレーニング 受付中
https://www.dreamcube1.com/lets-talk