こんにちは。
あなたの夢を叶えるための箱
DREAM CUBE 1 パーソナルトレーナーの神蔵です。
最近は過ごしやすい陽気が続いていますね(^^)
朝晩が少し肌寒く、日中は汗ばむ陽気ということもあり、
僕は毎日何を着ようか悩んでしまいます…。笑
過ごしやすい陽気ではありますが、体調を崩しやすい時期でもありますので、会員の皆様も体調管理には気をつけてください！
今回は
≪マシントレーニングとフリーウエイトの違い≫
について書きたいと思います。
DC1でのトレーニングでは、主にバーやダンベルを使うフリーウエイトトレーニングが中心です。
変わって大手トレーニングジムには、トレーニングマシンも多く設置されています。
皆様はこのフリーウエイトとトレーニングマシンの効果の
違いを考えたことはありますか？
≪フリーウエイトの特徴≫
・メインの筋とは別に体幹や細かい筋肉鍛えることが出来る
・トレーニング中の身体の使い方がスポーツ動作につながる
・関節の動きが自由にとれる（その人に合わせた動きができる）
・フォームを身につける事が難しい
≪トレーニングマシン≫
・軌道が固定されているのでケガのリスクが低い
・重さの調節が簡単
・軌道が固定されているので体幹や細かい筋肉を鍛えずらい
・関節に動きが限られる（その人に合わせた動きをとりずらい）
上記のような特徴があります！
やはりどちらにも長所・短所は存在しますね。
しかし！！！
フリーウエイトの短所はDC1にはあてはまりません！
私たちトレーナー陣が、細かく丁寧に指導させていただきます！
そう考えると、トレーニングをするならフリーウエイトの方が
効果的に見えてきますね（笑）
たまたまこのブログを見た！
という方も、DC１に興味がでてきましたら
気軽にご連絡ください。
スタッフ一同で対応させて頂きます！
JR吉祥寺駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム
ドリームキューブワンの紹介動画
https://www.kizoa.jp/Movie-Maker/d118879882k4838239o1/
体験トレーニング 受付中
https://www.dreamcube1.com/lets-talk