糖質制限・・・結果やいかに！！！

こんにちは。


あなたの夢を叶えるための箱
DREAM CUBE 1　パーソナルトレーナーの糸数です。


今年の花粉は本当に参ります。
とうとう薬に頼ってしまいました。
とても症状が落ち着いており、眠れるようになりました。
医学サンクス。


そんな事より、糖質制限の変化についてご報告を。

糖質制限って一体どんな食事なんだ・・・と思いますよね。
分かりやすい写真を一枚。

豚肉（確か・・・肩ロース）　約350ｇ
ブロッコリー　250ｇ
サプリメント　マルチビタミン　もしくはファイナルグリーンか青汁
トレーニング後は、プロテインも追加で飲んでいます。


上記のような食事を１日３～４回。
プロテインに関しては、１日２～４杯。

豚肉はたんぱく質補給。

ブロッコリーは女性ホルモンの分泌をおさえる効果があり、女性ホルモンのレベルが高いと脂肪をため込みやすくなります。

サプリメント類は、ビタミン、ミネラル、食物繊維補給の為です。


そして、身体にはどんな変化がでたのでしょうか。

すこ～し身体にカットが出てきました。
背面からの写真だとウエストが引き締まって、広背筋のラインがよく表れてきたと感じております。


数値での変化（最新の数値です）

3/1　⇒　3/11

体重　61.0㎏　⇒　61.1㎏

体脂肪率　18.1％　⇒　15.1％

骨格筋率　33.4％　⇒　34.7％

おおおお！
体脂肪率が下がりましたね。
余分な皮下脂肪が燃焼されました。

約10日間でどれくらい変化を出せるか試みてみたのですが、上記の数値が良いので延長して経過を追っていきます。
またその際には、ご報告を致します。


絞れたことがよくわかる背面の写真です。

2014年12月5日の背中です。つるつるな背中ですね。
現在の身体の方が気に入ってます。


またご報告致します。

あなたの夢を叶えるための箱

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