あなたの夢を叶えるための箱
DREAM CUBE 1 パーソナルトレーナーの糸数です。
今年の花粉は本当に参ります。
とうとう薬に頼ってしまいました。
とても症状が落ち着いており、眠れるようになりました。
医学サンクス。
そんな事より、糖質制限の変化についてご報告を。
糖質制限って一体どんな食事なんだ・・・と思いますよね。
分かりやすい写真を一枚。
豚肉(確か・・・肩ロース) 約350g
ブロッコリー 250g
サプリメント マルチビタミン もしくはファイナルグリーンか青汁
トレーニング後は、プロテインも追加で飲んでいます。
上記のような食事を1日3~4回。
プロテインに関しては、1日2~4杯。
豚肉はたんぱく質補給。
ブロッコリーは女性ホルモンの分泌をおさえる効果があり、女性ホルモンのレベルが高いと脂肪をため込みやすくなります。
サプリメント類は、ビタミン、ミネラル、食物繊維補給の為です。
そして、身体にはどんな変化がでたのでしょうか。
すこ~し身体にカットが出てきました。
背面からの写真だとウエストが引き締まって、広背筋のラインがよく表れてきたと感じております。
数値での変化(最新の数値です)
3/1 ⇒ 3/11
体重 61.0㎏ ⇒ 61.1㎏
体脂肪率 18.1% ⇒ 15.1%
骨格筋率 33.4% ⇒ 34.7%
おおおお!
体脂肪率が下がりましたね。
余分な皮下脂肪が燃焼されました。
体脂肪率が下がりましたね。
余分な皮下脂肪が燃焼されました。
約10日間でどれくらい変化を出せるか試みてみたのですが、上記の数値が良いので延長して経過を追っていきます。
またその際には、ご報告を致します。
絞れたことがよくわかる背面の写真です。
2014年12月5日の背中です。つるつるな背中ですね。
現在の身体の方が気に入ってます。
またご報告致します。
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ドリームキューブワンをよろしくお願い致します。
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TEL:0422-24-7899
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おまけ