気分転換やストレス解消に森林浴しに
出かけました
五感を刺激してリフレッシュしたり
リラックスしたり
おいしいものを食べたり、
ゆったりと温泉につかったり、
きれいな景色を眺めたり、実はこれらはみな、
免疫力アップにつながっているのですよ
免疫力には、自律神経が深く関わっているんですね
自律神経には、
視覚や嗅覚、聴覚、味覚、触覚といった
五感が「センサー」の役割を果たしています
普段の生活の中でも意識的に五感を使うことで、
ストレスを軽減することができます
積極的に外へ出て、人との交流を持つことも、
五感の観点でいえば視覚や聴覚を
鍛えることになり、自律神経のバランスを整えるのに
プラスになります
だれかと一緒に食事をしたりすれば味覚や
嗅覚も刺激を受けるそうです
実際に森林浴を始めた人の免疫機能が、
始める前よりも活性化したことがわかっるそうです
五感に心地よい生活を
心がけると、免疫力が高まってくるのです
日常生活では忙しく五感が衰えているような？
劣化させないためにも
たまに自然と向き合うのも良いかと