ダイエット中におすすめ！食材の選び方＆食べ方♪

　シンプルイズベストで低カロリーに♪


魚介類は、比較的低カロリーで良質なたんぱく質を補えるため、



ダイエット向きの食材ですよ。でも調理法によっては、



カロリーを引き上げてします場合もあるので要注意ですね！



ポイントもやはり調理油の量、刺身や塩焼き、ホイル焼きなど、



調理法をシンプルにするほどカロリーは抑えられますよ♪


どうか豆知識として・・・ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ダイエット中におすすめ！贖罪の選び方&食べ方+記録・体重！

　まず、ブログを楽しみに待っておられた方に心からお詫び申し上げます♪

約一週間ほどかかりましたがやっと風邪が治りましたので、

これからもさらにバージョンアップできるように励みますので、宜しくお願いします。


それでは、本日のお題はお肉の加工法についてです・・・

高カロリーの印象のある肉類ですが、良質なタンパク質が豊富な食材。


食べ方の見方にしてダイエットの味方にしよう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　＜　調理のポイント　＞


脂身を落とす、蒸す、ゆでるでカロリーオフ♪


肉類のカロリーを上げているのは、その脂質部分。


特に肉類の脂質は、体脂肪になり易いという特徴もあるので要注意！


ただし、良質なたんぱく質や代謝をたすけるビタミンＢ郡なども豊富なので、


食べ方次第ではダイエットの強い味方になりますよ～


調理法で上手に脂質をカットし、取り入れましょう♪


ではこれからも宜しくですね。(＝⌒▽⌒＝)

”お腹がいっぱい♪”は噛みごたえがキーに・・・+記録・体重！

　パンについて・・・


ダイエット中はクロワッサンなどの柔らかいパンなどより、



フランスパンなどのかみごたえのあるパンを選んで♪



かむことで満腹中枢がはたらき、



少量でも満腹感を得やすくなりますよ♪


豆知識より　ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ