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・書いて表現するのは 自分のふりかえりと 立ち上がりにいいようだ。
・痒さとかぶれ は まだまだ続く。ようやく治ったと感じ始めたのに、寝てるときにボリボリかいてしまった手の甲が あれている。
しかし、掌の瘡蓋（かさぶた）は固まってきた。親指の皸（あかぎれ）も固まった。
固まるってのは、皮膚表皮の真下から 強い皮膚が再生しようとしてる様らしい。
・治りかけてるとき、逆にかきむしりたくなる衝動の存在。この衝動を感じて あると理解してそのままでいること。およそ1分。振り返るとたいてい１分でこの衝動は消える。
知っててもその時になると やってしまうのは、やってしまう。寝てるときに掻いてしまうのは どうしよう。どうしようもない。やってしまう。やってしまった。という経験も、これでいい。一晩寝れば 忘れてしまうというすばらしい長所。出てくる体験 事 をただ事として、この時に 過去と同じルートに流れようとする痒みとしびれという衝動からはずれ、新しいドアを開けて 違うことを起こしていく。
と、わざわざ 書いて残して 自分のために記録しておかんとあかんと 信じてるところにいる。
・現象と出来事を変えるのは 身近なところから。自分用。
家族夫婦親子友人会社顧客 日々であう全部のキャラとどう付き合って対応していくか。どうあれば 心地よくて挑戦していて変化を起こせるか。
解釈の違いだけで
いがみあい 憎みあい
（憎みあいと打って 二組合とでて、ニヤッとした）
攻撃する性質を 受け入れて 理解している。
それをしているのも自分。
他人が変わるのを待ってないで、
自分から変わっていくと なんどもなんども決意しては失敗し決断しなおす毎日。
これでいい。
消費税についての解釈が変わってきたのか、
もともとそういうことだったのを隠してきたのか。
原口さんと参政党と三橋さんと 皆 同じこと言ってる。
自民党の中でも 分ってて 言わないでいる人がいる。
大っぴらに話すとたたかれるので だまってきた という空気感を 崩していこう。
自分の意見を言って たたき 非難してくるのが身近な家族 友人 会社関係であることが多い。
と、思ってきたが、今書いて読み直して 気づく。
本当にそうか？
１００％そうとは言えない。批判はされていない。
批判されるどころか、自身の意見や思い 願いすら 家族にも友人にも話していない。
自分はこう思う。あなたはどう思う？という 話のすり合わせをすることがすくなかったのだ。
と、今書いていて思った。
自分は発言せず、「きっとこうにちがいない」「どうせ こうされる」「やっても意味がない」と 自分で止めてきた。
空気の汚れと イライラ感 にまとわりつかれてきたここ数か月。
それが具体的に肉体に現れて フケ 吹き出物 肌荒れ アトピー が集中的に出てきた1月。
それが今朝 起きたら、不思議と 治まっていた。
肌のぶつぶつ が すべすべになり、耳の瘡蓋が消え柔らかくなっていた。
しっかり寝たからかもしれない。
解釈の違いだけで
いがみあい 憎みあい
（憎みあいと打って 二組合とでて、ニヤッとした）
攻撃する性質を 受け入れて 理解している。
それをしているのも自分。
他人が変わるのを待ってないで、
自分から変わっていくと なんどもなんども決意しては失敗し決断しなおす毎日。
これでいい。
乾燥して気温が下がると、皮膚の内側からバリアをはるように、固まっていく。鎧 鱗 粉。痒み。
熱いお湯を飲んで あったまって 保湿クリームを塗ると、とたんに皮膚が柔らかくなる。
痒くなったのに保湿せず 寒いままでいると、無意識にかきむしる。掻くことに快感を感じる。かきむしり血がでて 皮膚が敗れて ようやく気付く。
これを数回リピートしてる1月末から２月４日。
なにか伝えようとしてるんだろうけど、わからん。
痒いから掻いてしまって傷つくか、
痒いのを我慢して皮膚が強化され鱗のようになっていく。
血がでて 止まって瘡蓋ができて 固まって取れて の繰り返し。
痒くなるのは寒い場所にいてる時だというのは やっとわかってきた。
湿気と高温。
皮膚のしたでうごめく 治ろう 整おう 落ち付こう 血を止めよう カサカサを治してうるおいのある状態に戻ろうという 自己治癒力に 感謝。
医者に行って話を聞くも、 その時の対処を対処してくれるだけに感じるのは私。
根本から健康体になるにはどうしたらいいのか？
体の感覚だけで こんなにも感情が振り回される。
あ。
もしかして 皮膚が固まり カサカサし 粉を拭くのは 自己修正機能か。
邪魔せず 信じて まかせていく。
任せるとは、 さわらないこと。触れないこと。無視して見捨てるのではない。
内側から健康になっていこうとしている変化を信じる。