最終日‼️30日間ダイエットプログラム(第30日目)

おはようございます😊 

「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。

昨日の夜はこちら↓ 

牛肉と山芋の炒め物、インゲンの玉子和え、生野菜のサラダ、ワカメの味噌汁、しらす納豆発芽玄米入りご飯です。

今日は、

「最終日‼️30日間ダイエットプログラム(第30日目)」

をお伝えします。

🙋‍♂️、毎日の課題です‼️

・毎朝体重を測り、記録し、見返す。

・食べる量を今までの8割にする

・昼は、冷えたおにぎり１つもしくは２つとする

・飲み物は、全くカロリーのないものにする

・毎日今までよりも20分以上歩く

今日は、「これからどうする」をお伝えします。

今日で長いようで短かった30日間ダイエットプログラムも終わりです。

予定通り痩せた人

予定通り？痩せなかった人

それぞれいると思いますが、実はこれからが大事です。

これから痩せる、これから維持するというのがみなさんの共通の課題だと思いますが、大事なことは、

「意識を持ち続けて、どうすれば良いかを考え続ける」

ことです。

それが一番です。

これから30日間ダイエットプログラムの内容を続けるもよし。

違うことにトライするもよし。

でも、意識は持ち続けて下さい。

それが必ずあなたを良い方向に導きます。

毎日の課題をリマインドします‼️

・毎朝体重を測り、記録し、見返す。

・食べる量を今までの8割にする

・昼は、冷えたおにぎり１つもしくは２つとする

・飲み物は、全くカロリーのないものにする

・毎日今までよりも20分以上歩く

目前まで迫っている夏休みに向けて、今日一日、課題を仲間と一緒にやりきりましょう❗️

ここまでお読み頂きありがとうございます😊

では、また明日😊