おはようございます😊
「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。
昨日の夜はこちら↓
すみません。
投稿が引き継ぎ滞っていて。
やっと今帰国しました。
今日は、
「薄着のシーズンはもうすぐ、夏に向けて66日間ダイエットプログラム(第58日目)」
をお送りします。
今日の課題は、
「ゴールの最終準備を整える！」
です。
いよいよ、残すところも1週間となりました。
今週末でゴールの準備を整えましょう！！
素晴らしいゴールを切るために、この週末で最終準備を整えて下さい。
「時間がなくて出来ない…。」
は厳禁です。
時間は作るものです。
多くの人が間違えてしまうのは、現状ありきだからです。
物事の本質は、ゴールありきなのです。
行きたいところが決まらなければ旅は始まらないのです。
これについては、改めて述べたいと思います
「ゴールを祝う」ということは、あなた自身を大切にすることをあなたの頭に刷り込む大事な儀式です。
そのため、何がなんでも準備して下さい！
人はどうしても自分を過小評価してしまいがちです。
あなたがもっと良くなるために、過大評価でもよいので、本プログラムの達成を必ず祝って下さい。
あなたにはそれだけの価値があります！！！
以前の課題をやっていない方は、
どのように過ごすのか、つまり、
ゴールの時は
いつ
どこで
だれと
何をするのか
いわゆる5W1Hを念頭に置きながら、ゴールを切るその時を想像して下さい。
楽しいですよ！
私なら、
「朝体重を測り、目標が達成されたことを確認して、着ようと探した服を着て夕方18:30に予約したイタリアンレストランで妻と目標が達成したことを祝い、赤ワインを飲みながらサラダ、パスタを食べながらゴールする！」
です。
このようなにイメージして、それを実現するのに必要なことをこの週末に準備しましょう。
例えば、
・一緒にゴールを祝いたい人のアポ取り。
・店の予約
・服の用意
・ケーキの予約
・ご褒美(プレゼント)の予約、購入
などです。
なお、この時大事なのは
「ダイエットの成功をごときを祝うの？！」
と恥ずかしがらずに出来るだけ派手に祝いましょう。
これにより、
ダイエットは楽しいものだという記憶に残り、この後維持やさらなるダイエットをする時にも上手くいくようになります。
また、これから他に挑戦しようとする時も上手くいくようになります。
2日間でゴールの時の姿を想像しましょう！
楽しい作業です！
このプログラムでは、「ラクに楽しく確実に」ダイエットできる方法を伝授します。
残り7日。
ゴールの最終準備をやりましょう！
ここまでお読み頂きありがとうございます😊
では、また明日😊