<体組成>
体重73.4(目標まであと10.4)、体脂肪率16.8、皮下脂肪率13.7、内臓脂肪レベル9.0、基礎代謝1610、BMI25.5、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢38
<運動>
筋トレ(上半身)、ボルダリング、家トレhttps://ameblo.jp/drdopa/entry-12403740494.html
<食事>
朝:ハンバーグ、サラダ、フルーツプロテイン
昼:昨晩の豆腐料理、キノコと野菜と豚肉の炒め物
夜:サラダ、成型肉の直火焼き風味
<今日よかったこと>
お休みでも筋トレを頑張った
<今日の懺悔>
お彼岸だからと、妻が食べていたおはぎのあんこを一口もらった