<体組成>
体重73.2(目標まであと10.2)、体脂肪率17.5、皮下脂肪率14.3、内臓脂肪レベル9.5、基礎代謝1599、BMI25.6、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢39
<運動>
ボルダリング、自転車通勤、NTCゼロトゥーハンドレッド、家トレhttps://ameblo.jp/drdopa/entry-12403740494.html
<食事>
朝:きのことほうれん草の炒め物、ゆで卵、焼き鮭、豆乳野菜スープ、フルーツプロテイン
昼:鮭のきのこあんかけ、春雨、中華スープ
運動中:プロテイン
夜:ちゃんぽんスープ、豆乳野菜スープ、プロテイン
<今日よかったこと>
ボルダリングで登れなかった課題を3つも登れた！
<今日の懺悔>
春雨食べた