今日はナイキランクラブ(NRC)というアプリについて紹介します。
走ったコース、高低差、時間、ペースをリアルタイムで記録してくれる
信号待ちなどで休憩すると自動的に一時ポーズする(ポーズしないように設定もできます)
アップルウォッチやiPhoneの画面で、現在まで走った距離、時間、ペース(、アップルウォッチを使ってる場合は脈拍数も)をチェックできる
音声ガイドランで走っている間のサポートをしてくれる
走り終わった後に、「よく頑張ったね」などと女優さんが褒めてくれる(もちろん録音)
頑張ると、いろいろなトロフィーがもらえる(例えば初めて何キロ走ったとか、続けて何週間走ったとか、最速タイムを更新したなど)
走った記録が残るので、それを見直すことができる
マイコーチというプログラムで、自分に合ったランニングメニューを設定してくれて、実績に合わせて調整してくれる
友人とランの状況を共有したり、SNSでシェアしたりできる←まだやったことないんですけど
アップルミュージックからお気に入りの曲を選んで聴きながら走れる
ランの記録
音声ガイドラントロフィー
履歴マイコーチ音楽
まだまだ使いきれてない機能もたくさんあるのですが、私にとって苦行のランニングを続けてこれたのは、このアプリのおかげだと思ってます
iPhoneとアップルウォッチで連動して使えるアプリです
走るのが好きではなくて、ランニングなんてつまらない
って思ってた私が1ヶ月以上走り続けているのは、このナイキランクラブ(NRC)のおかげです
って思ってた私が1ヶ月以上走り続けているのは、このナイキランクラブ(NRC)のおかげです私が気づいたNRCの良いところは、
走ったコース、高低差、時間、ペースをリアルタイムで記録してくれる信号待ちなどで休憩すると自動的に一時ポーズする(ポーズしないように設定もできます)アップルウォッチやiPhoneの画面で、現在まで走った距離、時間、ペース(、アップルウォッチを使ってる場合は脈拍数も)をチェックできる音声ガイドランで走っている間のサポートをしてくれる走り終わった後に、「よく頑張ったね」などと女優さんが褒めてくれる(もちろん録音)頑張ると、いろいろなトロフィーがもらえる(例えば初めて何キロ走ったとか、続けて何週間走ったとか、最速タイムを更新したなど)走った記録が残るので、それを見直すことができるマイコーチというプログラムで、自分に合ったランニングメニューを設定してくれて、実績に合わせて調整してくれる友人とランの状況を共有したり、SNSでシェアしたりできる←まだやったことないんですけどアップルミュージックからお気に入りの曲を選んで聴きながら走れる画像で解説します。
ランの記録場所の特定を避けるために、地図はぼかしてます。実際は走ったコースが地図上でしっかり確認できます。線の色はペースを表しています。
アップルウォッチやiPhone画面でランの現在の状況を確認
アップルウォッチやiPhone画面でランの現在の状況を確認アップルウォッチに現在の走行距離、時間、ペース、心拍数が表示されます。腕時計を見る感覚で視認できるのはとても便利です
iPhoneでは心拍数以外が確認できます。
iPhoneの距離とアップルウォッチの距離がちょっとずれるんですよね、どうしてかな〜…
ちなみに、夜中5.5km走ってクールダウン中の画面です。iPhoneでは5.5kmと記録されてました。
ちなみに、夜中5.5km走ってクールダウン中の画面です。iPhoneでは5.5kmと記録されてました。
音声ガイドラン音声ガイドランは、準備されているガイドの中から１つを選んで走り出すと、走っている間、そのランの目的に合わせた走り方を音声でコーチングしてくれる機能です。例えば、「このランはリラックスして体調を整えながら走る目的なので、呼吸を整えて」とか、「背筋を伸ばして視線を遠くにして」など、専属のコーチがついて走ってくれてアドバイスもらっているような気分になります
トロフィーランニング初心者なので、長い距離を走ったことはないですが、トロフィーがこれだけ集まりました
ちなみに7/20は東京出張で走りに出て、迷子になってさまよった時の記録です(⌒-⌒; )
ちなみに7/20は東京出張で走りに出て、迷子になってさまよった時の記録です(⌒-⌒; )
履歴走った履歴が残ります。どれくらいの頻度でどれくらいの距離をどんなペースで走ったかを比較できます
マイコーチ週何回走る、これくらい走ると長距離だと感じる、これまでの実績(走った距離やペース)などを質問に答える形で入力して、①走り始めるコース、②レベルアップするためのコースなどからコースを選ぶと、自分にあったランメニューを組んでくれます
そして、天気や体調でその通り走れなかった時は、週の中でその分走ると(事前に走ることも可能)、それを予定のランの代わりにしますと「適用」して調整できます
時々出現するベンチマークラン(画面では日曜日)では、その時のランのレベルを測定します。それに合わせて、以降のランの距離やペースが調整されます
画面火曜日にあるNTCワークアウトというのはナイキトレーニングクラブという、他のアプリで提供される運動です。ランニングだけではなく、ストレッチや体操(結構きついのも多いです)を組み込んでくれます。
このマイコーチ、かなり、優れものです
音楽走っている時に流す音楽をプレイリストから選べます。テンポの良いお気に入りの曲を選んで聴きながら走ると気分も上がります
NRCアプリがオススメするプレイリストもありますし、自分で作ったプレイリストを選ぶこともできます。
Apple Musicに加入していれば、新しい曲から懐かしの曲まで、たくさんの曲からお気に入りのプレイリストを作れます。
この頃のお気に入りはサンボマスターの「輝き出して走ってく」、SHISHAMOの「明日も」です
走るぞ！って気分になります
走るぞ！って気分になります
まだまだ使いきれてない機能もたくさんあるのですが、私にとって苦行のランニングを続けてこれたのは、このアプリのおかげだと思ってます
最後までお読みいただきありがとうございます
これまでのダイエットの経過をまとめた記事は以下にあります よかったら、のぞいてみてください。勇気が出る方も多いと思います
よかったら、のぞいてみてください。勇気が出る方も多いと思います恥ずかしながら、ライザップCMのようなビフォーアフター写真も公開してます
ここではビフォーだけ。