今日はヘルスケアアプリについてです
その下には、ウォーキング、階段を登った回数が記録されるのは、毎日のちょっとした頑張りを褒めてもらえた気分になります
モチベーションを保てるように助けてもらえる機能です
アップルウォッチで記録されるGPS位置情報、脈拍数などの情報、アクティビティアプリの情報に、設定で入力した個人データを加味して作成される、1日の活動記録と心拍のデータです。
下のような画面です。iPhone画面をスクロールするとさらにいろいろな情報が見れます
安静時消費エネルギーは、運動をしていない時の消費エネルギーです。アップルウォッチにおいては、どうも、アクティビティと認識されなかったときの消費エネルギーということのようです。
安静時消費エネルギー➕アクティブエネルギー➖摂取カロリーだけ痩せることに、理論上なるはずです。
体脂肪1gを減らすには7キロカロリー必要と言われています。脂肪だけが燃焼すると考えて、この日に1800キロカロリーにカロリー制限したら…
(1942➕1490➖1800)➗7=233
233g痩せると計算できます。
カロリー制限をする際の目安として、よく使えると思います
ちなみに、私はカロリー制限はしておらず、糖質制限のみ行っています。それでも、有益な情報ということに変わりありません。
モチベーションを保てるように助けてもらえる機能です更にその下には、その日したエクササイズがまとめられています。自転車での移動距離、泳いだ距離とストローク数など、その日した運動に応じて内容は変わります。
心拍数の詳しいデータも記録されています。これはどのように使うのかよくわかりませんが、ふーん
と思って見ています。
と思って見ています。アクティビティアプリほど頻繁に見ているわけではないのですが、ダイエットに役立つアプリだと思っています
最後までお読みいただきありがとうございます
これまでのダイエットの経過をまとめた記事は以下にあります よかったら、のぞいてみてください。勇気が出る方も多いと思います
よかったら、のぞいてみてください。勇気が出る方も多いと思います恥ずかしながら、ライザップCMのようなビフォーアフター写真も公開してます
ここではビフォーだけ。