朝４分のヨガで体が目覚めて軽くなる | 女医の国際精神保健

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精神保健および公衆衛生を軸に、韓国、ロンドン、ジュネーブ、ニース、フィジー、赤道ギニア、東京、インド。
他にも、旅行、馬術、音楽、写真などについて記載しています。

朝４分のヨガで体が目覚めて軽くなる

隙間時間ヨガは是非積極的に行いたいです。
特に、起き抜け、就寝前のヨガは大事です。体が軽くなるし、よく眠れます。
起き抜けに以下やってます。

オススメです。