【スマホ老眼対策】超重要！目の休め方⑦(555体操)

こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

今日は、

超重要な目の休め方について、

シェアします。

正式には、

「松井式555体操」といって、

頭部を支えている首周りのすべての筋肉を、

伸び縮みさせることによって、

首こりを「予防」するエクササイズです。
https://tokyo-neurological-center.com/555neck-exercise/

この体操は、

何年も前に肩こりに悩んでいた時に、

たまたま見つけて、

専門医考案ということで、始めました。

とりあえず、

1日1回はすると目標を立てて、

細々としていましたが、

最近は、午前1回、午後1回の、

計2回以上はするようにしています。

やっぱり、首周りの硬さが取れ、

柔らかくなるので、おすすめです。

ゆっくりすると10分くらいかかるので、

その間は目を閉じてすると、

目を休められるので、ちょうどよいです。

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました

そして、いつも読んでくださっている方、

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ありがとうございます。うれしいです

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