こんばんは。
管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
胃にやさしい定番お菓子について、
シェアします。
その他、
にやさしいお菓子として挙げられるのは、
ボーロです。
何か、幼児のおやつみたいな感じですが、
久々に食べました。
なるほど～、こういう感じだったなと。
大人になった今、
あまり魅力は感じられませんが、
胃の調子がよくない時に
食べられるものは限られているので、
ありがたくいただきました。
でも、
食べ始めると美味しく感じてきて、
止まらなくなってくるので、
小袋サイズでよかったです。
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【胃にやさしいおやつ】
【体調不良時にもおすすめの備蓄】
お試しセット
★農薬・肥料不使用練り梅
★お気に入りの非加熱はちみつ
★matsukiyo LAB マルチビタミンゼリー
こんばんは。
管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
胃にやさしい意外なお菓子について、
シェアします。
この前の急性胃炎後、
まだ胃の調子がよくないのに、
甘いものが食べたくなって、
何か食べても大丈夫なものはないかと、
調べたので、書き残しておきます。
胃にやさしいおやつということで、
「脂質が少なく消化の良いもの」があげられます。
よく知られているのがプリンやゼリーですが、
意外と、「カステラ」が胃にやさしいんです。
これだと、焼き菓子欲が満たされて、
けっこう甘いので、
少量食べれば満足しますし、
あの時は食べられてよかったと思いました。
具合のよくない時は特に、
添加物とか入っていると体が受け付けないので、
オーガニック小麦の無添加カステラは、
めっちゃありがたい！
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【体調不良時にもおすすめの備蓄】
お試しセット
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★お気に入りの非加熱はちみつ
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【備蓄におすすめ】
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管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
体調不良にも対応できる備蓄について、
シェアします。
私の場合、
短期備蓄は1週間分としていて、
そのうち3日分は、
体調不良にも対応できる備蓄にします。
1袋あれば足りるものは、
だいたい備蓄しているので、
日数分必要なものを追加しようと思います。
以下、追加する食料(3日分)です。
・オーエスワンかオーエスワンゼリー
・マルチビタミン系パウチゼリー
・野菜ジュース
・野菜スープ
・豆乳
★matsukiyo LAB マルチビタミンゼリー
お試しセット
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【体調不良時にもおすすめの備蓄】
★農薬・肥料不使用練り梅
★お気に入りの非加熱はちみつ
【備蓄におすすめ】
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管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
体調不良にも対応できる備蓄について、
シェアします。
急性胃炎後の食事で、
おかゆに飽きてきた頃に食べたくなったのが、
ごはんとお味噌汁ですが、
普段通り食べられるわけもなく、
いつもの半量のやわらかごはんに、
薄いお味噌汁がやっとでした。
個包装のインスタント味噌汁だと、
しょっぱいというか、量が多いというか、
加減ができなかったので、
味噌パウダーがかなり使えました。
これはあってよかったと思います。
次回に続く！
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【体調不良時にもおすすめの備蓄】
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★お気に入りの非加熱はちみつ
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【備蓄におすすめ】
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管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
体調不良にも対応できる備蓄について、
シェアします。
サプリメントも、
体調不良時だけでなく、
日頃の体調管理にもあると助かります。
正直、
全面的に信頼しているわけではないですが、
鉄分は食事から摂取しにくいし、
食事がとれない時に、
ビタミン・ミネラル類を、
小さな粒から摂れるならありがたいですし、
備蓄をおすすめします。
私のお気に入りは、
アサヒグループ食品のディアナチュラで、
国内工場での徹底した品質管理、
着色料無添加が高ポイントです。
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【体調不良時にもおすすめの備蓄】
お試しセット
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【備蓄におすすめ】
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管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
体調不良にも対応できる備蓄について、
シェアします。
昨日ご紹介した
かぼちゃのチャウダーがお気に入りなんですが、
チャウダーだけあって、濃ゆいので、
豆乳と1：1で薄めて飲むくらいが、
私にはちょうどよいです。
そして、ここでも、
常温保存できる有機豆乳が活躍しました。
ジャータの有機豆乳は、
1Lは常温保存できませんが、
300mlはできるので、
常備しておいて、
普段飲んでる1Lを買い忘れた時などに300mlを飲んで、
また新しいのを買って、
ローリングストックしています。
人によるかもしれませんが、
食べ物を受け付けない時、
ホット豆乳なら飲めるということもあるので、
備蓄していると心強いです。
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★農薬・肥料不使用練り梅
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【備蓄におすすめ】
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管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
体調不良にも対応できる備蓄について、
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野菜ジュースもいいですが、
野菜スープは食事として食べられるので、
めっちゃおすすめです。
体調不良時だけでなく、
食欲がない時にも、
疲れてる日にも、
あると重宝するので、
回転が早めで、
ローリングストックしやすいです。
最近見つけた、
無添加のレトルトスープが特にお気に入り！
お試しセット
次回に続く！
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★matsukiyo LAB マルチビタミンゼリー
12本
【備蓄におすすめ】
こんばんは。
管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
体調不良にも対応できる備蓄について、
シェアします。
野菜ジュースも、
体調不良時の栄養補給に欠かせないですし、
平常時でも、野菜不足な時にあるといいですね。
備蓄におすすめなのは、
砂糖不使用(体のため)で、
缶入り(長期保存のため)なものです。
なかなかないですが、
いろいろ探して、見つけたのは、
今のところ、以下のものです。
両方とも、有機野菜なのも高ポイント！
次回に続く！
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★農薬・肥料不使用練り梅
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★matsukiyo LAB マルチビタミンゼリー
12本
【備蓄におすすめ】
こんばんは。
管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
体調不良にも対応できる備蓄について、
シェアします。
梅干しは、
様々な健康効果があるので、
私は必須です。
一応、
塩分濃度20％の小梅を備蓄していますが、
保存性が高いとはいえ、
酸っぱくてしょっぱいです。
水分を摂れるようになってきたら、
白湯と梅干をちびちびいただくのですが、
そのままだと食べづらいので、
最近ではねり梅(塩分濃度20％)と
はちみつを混ぜていただく方法をあみ出しました。
★農薬・肥料不使用練り梅
★お気に入りの非加熱はちみつ
食べ物を受け付けない時でも、
これならちびちびいただけるので、
ローリングストックで
きらさないようにしたいところです。
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【体調不良時にもおすすめの備蓄】
★matsukiyo LAB マルチビタミンゼリー
12本
【備蓄におすすめ】
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管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。
今日は、
体調不良にも対応できる備蓄について、
シェアします。
続いて、
体調不良時の流動食代わりのパウチゼリー。
できるだけ、マルチビタミン系で、
鉄などのミネラルも入っているとなおよし。
味の好みは人ぞれぞれなので、
好きな味を備蓄しておくと、
平常時にはおやつ代わりに食べて、
ローリングストックしやすいです。
あまり好みでないものだと、
食べようという気にならないので、
気づいたら、
賞味期限が切れる可能性が高いと思われます。
食事代わりのものが甘いのは苦手なので、
グレープフルーツなどの柑橘系が食べやすくて、
いいですね。
★matsukiyo LAB マルチビタミンゼリー
この前、ご紹介した朝マンゴゼリーですが、
このタイプのゼリーで、食品添加物が少なめで、
ぶどう糖果糖液糖が入っていないというのはいいのですが、
私にはちょっと甘めでした。
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12本
★農薬・肥料不使用練り梅
★お気に入りの非加熱はちみつ
【備蓄におすすめ】
