【自分の体は自分で守る】牛乳飲むのをやめてみた！

こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

牛乳飲むのをやめてみたことについて、

シェアします。

 


実は、1週間前から、

朝食のミルクティを、

牛乳→豆乳に変えました。

 

乳製品好きの私にとって、

牛乳を飲まないなんてありえない！

ってくらいだったのですが、

いろいろ調べていると、

小麦だけでなく乳製品も、

やはり要注意な食品だなと思ったからです。

 

バターも生クリームも好きなので、

まだやめられませんが、

牛乳は毎日飲んでいるので影響が大きいし、

替わりになりそうな豆乳があるので、

試しにちょっと変えてみようと。

 

しかも、

有機の無調整豆乳は、

有機の牛乳に比べて、

スーパーなどで手に入りやすいですし、

値段も手頃です。

 

★オーガニック無調整豆乳(1000ml*6本)

 

豆乳のミルクティは、

正直、微妙な味ですが、

飲めなくもないし、

健康のことを考えると、

しばらくこれを続けてみようかなと思います。

 

そういえば、

スタバのソイミルクティは、

普通に美味しく飲めるので、

どうやって作っているのか調べてみると、

やはり、調整豆乳を使っていました。

 

調整豆乳は、飲みやすいように、

甘味や添加物が無調整豆乳に加えられています。

 

なるほど！

もしかすると、甘さを足せば、

もう少し飲みやすくなるかもしれませんが、

今は甘さ控えキャンペーン中なので、

しばらくストレートで過ごします。

 

よりおいしく飲める方法がないか研究中ですので、

見つかったら、またシェアします。

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね！”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

ありがとうございます。うれしいですニコニコ

 

 

【無添加おやつ】

★オーガニックチョコ

 

 

★無添加 北海道産鮭とば

原材料：白鮭、食塩

 

★ウォーカー　ショートブレッド

 

【有機＆無添加の中長期備蓄】　

★有機ミックスビーンズ 

 

★はごろも シャキッと大豆 120g

原材料:大豆(北海道産)、食塩 / 粗製海水塩化マグネシウム

 

★非常食ランキング1位獲得! 無添加 サラダチキン プレーン 10個セット

原材料：鶏肉（国産）、食塩
賞味期限：260日

 

★北海道産 特別栽培とうもろこし使用 スイートコーン缶

原材料：とうもろこし（北海道）、食塩（海の精）

賞味期限：製造日より3年

 

★まぐろと天然水だけのシーチキン純　７０ｇ×12個

　食品添加物不使用、オイル不使用！

 

★有機ダイストマト缶 400g（固形量240g）

 

★ムッティ MUTTI ファインカットトマト 400g缶×12個入

原材料：トマト、トマトジュース、食塩のみ。

 

★手前味噌 ポリ樽（10kg）

　出来上がり後 → 賞味期限 2年

　レビュー★4.44

 

★手作り味噌セット 玄米麹（10Lポリ樽付）

なんと、減農薬玄米麹！

 

★手作り味噌セット（10Lポリ樽付）　出来上がり約8kg

塩分が12.5-13.3％くらいで、食べごろ約10ヶ月～1年後。

レビュー★4.68

 

 

★無農薬 滋賀県産 コシヒカリ JAS有機米 令和4年産