【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑱衛生用品6

こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

あと、

個人的におすすめなのはカイロです。

 

寒い時はもちろん、

ストレスを受けて、

おなかの調子や自律神経の調子が悪くなった時も、

胃や首に当てるなどの手当てができます。

 

というか、

普段から、体調を整えるために、

寒い季節は、首の後ろに、

貼るカイロミニを貼っています。

 

いろいろ試してみて、

アイリスオーヤマの貼るカイロミニが、

衣類の上から貼って、

適度に温めてくれます。

 

★ぽかぽか家族　貼るミニ　30個

 

次回に続く！

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね！”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

ありがとうございます。うれしいですニコニコ

 

 

【短期備蓄におすすめ」

お気に入りのマスク↓

★医食同源ドットコム PREMIUM ふつう 50枚入 個別包装

 

★トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール）

 

★トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち （50m×12ロール）

 

★アーモンドフィッシュ 

 

★山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

★山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

【食糧危機対策におすすめ】

楽天ROOM＞食糧危機対策(中長期備蓄)にまとめていきます。

https://room.rakuten.co.jp/dr.chacor/1800009191277343

【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑰衛生用品5

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

その他の衛生用品として、

赤ちゃんやお年寄りは、おむつや必要なもの、

女性は、生理用品、基礎化粧品など。

 

買えなくなったら困るものは、

数か月分確保して、

ローリングストックするのがいいかなと思います。

 

次回に続く！

 

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ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね！”してくださっている方、

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【短期備蓄におすすめ」

お気に入りのマスク↓

★医食同源ドットコム PREMIUM ふつう 50枚入 個別包装

 

★トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール）

 

★トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち （50m×12ロール）

 

★アーモンドフィッシュ 

 

★山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

★山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

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【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑯衛生用品4

こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

マスクの感染症予防には、

賛否があるので、

自分が必要だと思うなら、

備蓄をしておくというスタンスでよいかと。

 

今後、新たな感染症が流行らないとも言えないですし、

再びマスクが店頭から消えたりする可能性もなきにしもあらず。

 

今はほとんど使わないので、

ローリングストックしていたマスクが、

そのまま備蓄されています。

 

お気に入りのマスク↓

★医食同源ドットコム PREMIUM ふつう 50枚入 個別包装

 

次回に続く！

 

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【短期備蓄におすすめ」

★トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール）

 

★トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち （50m×12ロール）

 

★アーモンドフィッシュ 

 

★山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

★山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

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【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑮衛生用品3

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今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

災害でお水が使えなくなると、

困りそうなのが、

お風呂です。

 

お風呂に入れない場合も考えて、

体用のウェットタオルもあった方がいいと思ったのですが、

それ用に備蓄しても、

1度も使うことなく乾いてしまうので、

改善しました。

 

普段使う除菌ウエットティッシュを、

アルコールタイプから、

ノンアルコールタイプに変えて、

ローリングストックで対応することにしました。

 

この方が、保管するものの種類が減って、

すっきりしていいです！

 

次回に続く！

 

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【短期備蓄におすすめ」

★トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール）

 

★トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち （50m×12ロール）

 

★アーモンドフィッシュ 

 

★山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

★山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

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【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑭衛生用品2

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今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

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あとは、ティッシュも、

ローリングストックしています。

 

箱の方が好みだけれど、
ソフトパックティッシュの方が、

小ぶりでたくさん備蓄できるので、

一定数はソフトパックで備蓄して、

一部、箱ティッシュを、

ローリングストックしている感じです。

 

次回に続く！

 

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【短期備蓄におすすめ」

★トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール）

 

★トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち （50m×12ロール）

 

★アーモンドフィッシュ 

 

★山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

★山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

【食糧危機対策におすすめ】

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【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑬衛生用品1

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今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

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ここからは、衛生用品です。

 

皆さんの記憶にもあると思いますが、

過去、災害時に、

トイレットペーパーが、

店頭から消えたことを考えると、

ある程度、備蓄というか、

ローリングストックしておいた方が、

安心です。

 

あの頃は、

3か月後くらいから、

ちょっとずつ商品が店頭に並んできて

普通に買えるようになったのが、

半年後だったような記憶があります。

 

なので、心配なく過ごすには、

3～6か月分は必要かと思っています。

 

★トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール）

 

★トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち （50m×12ロール）

 

次回に続く！

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね！”してくださっている方、

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【短期備蓄におすすめ」

★アーモンドフィッシュ 

 

★山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

★山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

【食糧危機対策におすすめ】

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【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑫ヘルシー系お菓子

こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

続いて、ヘルシー系のお菓子。

 

ちょっと前にご紹介しましたが、

無添加の「アーモンドフィッシュ 」も、

最近のお気に入りで、

引き続き、毎日3袋くらい食べています。

 

なので、最近、

ローリングストック組に入りました。

 

小魚がカリカリしていて、

しかも、小魚の比率が半分くらいあって、

アーモンドの主張が強くないので、

めっちゃ美味しいんですよ！

 

他のおやつより栄養もあるし、

カリカリ食感がストレス解消にもよさそうなので、

災害時向きでもあります。

 

原材料は、

瀬戸内海・九州産の片口いわしと、

無塩・無油・無添加の素焼きアメリカ産アーモンドです。

 

砂糖や麦芽糖は入っていますが、

1袋当たりの炭水化物が2.4gなので、

甘いおやつに比べれば許容範囲。

 

アーモンドが無農薬や有機でないのは気になりつつも、

カルシウム、鉄、マグネシウムが摂れるので、

まあ、いいかなと。

 

★アーモンドフィッシュ 

 

次回に続く！

 

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ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね！”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

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【短期備蓄におすすめ」

★山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

★山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★国産マッシュルーム缶

 

★有機グルテンフリー スパゲッティ 1.6mm(250g)

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

【食糧危機対策におすすめ】

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【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑪塩系お菓子

こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

続いて、塩系のお菓子。

 

その時の気分や嗜好により、

お菓子の種類は変えているけれど、

↓この無添加おせんべい2種は常備。

 

現時点で2種類一緒に買える最安値かつ、

39ショップのお店は「奈良恵友堂」さんです。

 

★山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

★山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

次回に続く！

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね！”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

ありがとうございます。うれしいですニコニコ

 

 

【短期備蓄におすすめ」

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★国産マッシュルーム缶

 

★有機グルテンフリー スパゲッティ 1.6mm(250g)

 

★有機十割そば （180g）

以前、Amazonで購入したことがあるのですが、

簡易的な梱包と手荒な配達のせいか、

けっこう折れていて、残念な感じでした…。

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

【食糧危機対策におすすめ】

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【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編⑩甘系お菓子

こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

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災害が起これば、

すごいストレスを感じそうなので、

ストレス緩和のために、

好きなお菓子を少し多めに買って、

ローリングストックしています。

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74％ 500g

 

次回に続く！

 

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そして、いつも読んでくださっている方、

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【短期備蓄におすすめ」

★オーサワのぱりぱり漬

 

★オーサワの高菜漬（きざみ）

　

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★国産マッシュルーム缶

 

★有機グルテンフリー スパゲッティ 1.6mm(250g)

 

★有機十割そば （180g）

以前、Amazonで購入したことがあるのですが、

簡易的な梱包と手荒な配達のせいか、

けっこう折れていて、残念な感じでした…。

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

【食糧危機対策におすすめ】

楽天ROOM＞食糧危機対策(中長期備蓄)にまとめていきます。

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【災害対策】短期備蓄の見直し！ローリングストック編➈ごはんのお供

こんばんは。

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今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

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お米を備蓄しているので、

それに合わせて、

ごはんのお供も数か月分、

ローリングストックしています。

 

一応、梅干しも備蓄しているものの、

できればバラエティーに富んだ方がいいなと。

 

↓この2つは常備！

　体にやさしくて、美味しい！

 

★オーサワのぱりぱり漬

 

★オーサワの高菜漬（きざみ）

 

次回に続く！

 

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ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね！”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

ありがとうございます。うれしいですニコニコ

 

 

【短期備蓄におすすめ」　

★有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ　鉄×マルチビタミン　20粒（20日分）　

 

★スジャータ 豆腐もできます有機豆乳(プリズマ容器) 330ml

12本

 

24本

 

★有機そだちのおみそ汁

 

★創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★国産マッシュルーム缶

 

★有機グルテンフリー スパゲッティ 1.6mm(250g)

 

★有機十割そば （180g）

以前、Amazonで購入したことがあるのですが、

簡易的な梱包と手荒な配達のせいか、

けっこう折れていて、残念な感じでした…。

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

　※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本＝21.6L←ちょうどいいですね！


 

【食糧危機対策におすすめ】

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