こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

災害時に役立ちそうなものとして、

キッチン系では、以下のものを、

それぞれ普段のストックに足しています。

 

・ラップ:1本

・アルミホイル:1本

・ポリ袋: 1箱

 

ポリ袋は調理もできるアイラップがおすすめです。

 

★アイラップ

 

次回に続く!

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね!”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

ありがとうございます。うれしいですニコニコ

 

 

【短期備蓄におすすめ」

ぽかぽか家族 貼るミニ 30個

 

お気に入りのマスク↓

★医食同源ドットコム PREMIUM ふつう 50枚入 個別包装

 

トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール)

 

トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち (50m×12ロール)

 

★アーモンドフィッシュ 

 

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

楽天ROOM>食糧危機対策(中長期備蓄)にまとめていきます。

https://room.rakuten.co.jp/dr.chacor/1800009191277343

こんばんは。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

あと、

個人的におすすめなのはカイロです。

 

寒い時はもちろん、

ストレスを受けて、

おなかの調子や自律神経の調子が悪くなった時も

胃や首に当てるなどの手当てができます。

 

というか、

普段から、体調を整えるために、

寒い季節は、首の後ろに、

貼るカイロミニを貼っています。

 

いろいろ試してみて、

アイリスオーヤマの貼るカイロミニが、

衣類の上から貼って、

適度に温めてくれます。

 

ぽかぽか家族 貼るミニ 30個

 

次回に続く!

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね!”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

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【短期備蓄におすすめ」

お気に入りのマスク↓

★医食同源ドットコム PREMIUM ふつう 50枚入 個別包装

 

トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール)

 

トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち (50m×12ロール)

 

★アーモンドフィッシュ 

 

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

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明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

その他の衛生用品として、

赤ちゃんやお年寄りは、おむつや必要なもの、

女性は、生理用品、基礎化粧品など。

 

買えなくなったら困るものは、

数か月分確保して、

ローリングストックするのがいいかなと思います。

 

次回に続く!

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね!”してくださっている方、

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【短期備蓄におすすめ」

お気に入りのマスク↓

★医食同源ドットコム PREMIUM ふつう 50枚入 個別包装

 

トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール)

 

トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち (50m×12ロール)

 

★アーモンドフィッシュ 

 

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

有機そだちのおみそ汁

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

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今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

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マスクの感染症予防には、

賛否があるので、

自分が必要だと思うなら、

備蓄をしておくというスタンスでよいかと。

 

今後、新たな感染症が流行らないとも言えないですし、

再びマスクが店頭から消えたりする可能性もなきにしもあらず。

 

今はほとんど使わないので、

ローリングストックしていたマスクが、

そのまま備蓄されています。

 

お気に入りのマスク↓

★医食同源ドットコム PREMIUM ふつう 50枚入 個別包装

 

次回に続く!

 

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ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

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【短期備蓄におすすめ」

トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール)

 

トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち (50m×12ロール)

 

★アーモンドフィッシュ 

 

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

有機そだちのおみそ汁

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

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今日は、

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ローリングストックの備蓄について、

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災害でお水が使えなくなると、

困りそうなのが、

お風呂です。

 

お風呂に入れない場合も考えて、

体用のウェットタオルもあった方がいいと思ったのですが、

それ用に備蓄しても、

1度も使うことなく乾いてしまうので、

改善しました。

 

普段使う除菌ウエットティッシュを、

アルコールタイプから、

ノンアルコールタイプに変えて、

ローリングストックで対応することにしました。

 

この方が、保管するものの種類が減って、

すっきりしていいです!

 

次回に続く!

 

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【短期備蓄におすすめ」

トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール)

 

トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち (50m×12ロール)

 

★アーモンドフィッシュ 

 

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

有機そだちのおみそ汁

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

楽天ROOM>食糧危機対策(中長期備蓄)にまとめていきます。

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今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

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あとは、ティッシュも、

ローリングストックしています。

 

箱の方が好みだけれど、
ソフトパックティッシュの方が、

小ぶりでたくさん備蓄できるので、

一定数はソフトパックで備蓄して、

一部、箱ティッシュを、

ローリングストックしている感じです。

 

次回に続く!

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

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【短期備蓄におすすめ」

トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール)

 

トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち (50m×12ロール)

 

★アーモンドフィッシュ 

 

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

有機そだちのおみそ汁

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

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今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

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ここからは、衛生用品です。

 

皆さんの記憶にもあると思いますが、

過去、災害時に、

トイレットペーパーが、

店頭から消えたことを考えると、

ある程度、備蓄というか、

ローリングストックしておいた方が、

安心です。

 

あの頃は、

3か月後くらいから、

ちょっとずつ商品が店頭に並んできて

普通に買えるようになったのが、

半年後だったような記憶があります。

 

なので、心配なく過ごすには、

3~6か月分は必要かと思っています。

 

トイレットペーパー シングル 2倍長持ち 100m×12ロール)

 

トイレットペーパー ダブル 2倍長持ち (50m×12ロール)

 

次回に続く!

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね!”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

ありがとうございます。うれしいですニコニコ

 

 

【短期備蓄におすすめ」

★アーモンドフィッシュ 

 

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

有機そだちのおみそ汁

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

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今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

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続いて、ヘルシー系のお菓子。

 

ちょっと前にご紹介しましたが、

無添加の「アーモンドフィッシュ 」も、

最近のお気に入りで、

引き続き、毎日3袋くらい食べています。

 

なので、最近、

ローリングストック組に入りました。

 

小魚がカリカリしていて、

しかも、小魚の比率が半分くらいあって、

アーモンドの主張が強くないので、

めっちゃ美味しいんですよ!

 

他のおやつより栄養もあるし、

カリカリ食感がストレス解消にもよさそうなので、

災害時向きでもあります。

 

原材料は、

瀬戸内海・九州産の片口いわしと、

無塩・無油・無添加の素焼きアメリカ産アーモンドです。

 

砂糖や麦芽糖は入っていますが、

1袋当たりの炭水化物が2.4gなので、

甘いおやつに比べれば許容範囲。

 

アーモンドが無農薬や有機でないのは気になりつつも、

カルシウム、鉄、マグネシウムが摂れるので、

まあ、いいかなと。

 

★アーモンドフィッシュ 

 

次回に続く!

 

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【短期備蓄におすすめ」

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

有機そだちのおみそ汁

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★国産マッシュルーム缶

 

★有機グルテンフリー スパゲッティ 1.6mm(250g)

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

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続いて、塩系のお菓子。

 

その時の気分や嗜好により、

お菓子の種類は変えているけれど、

↓この無添加おせんべい2種は常備。

 

現時点で2種類一緒に買える最安値かつ、

39ショップのお店は「奈良恵友堂」さんです。

 

山田錦せんべい 塩 袋入 25枚入

 

山田錦せんべい 濃厚醤油 袋入 25枚入

 

次回に続く!

 

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ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね!”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

ありがとうございます。うれしいですニコニコ

 

 

【短期備蓄におすすめ」

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

有機そだちのおみそ汁

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★国産マッシュルーム缶

 

★有機グルテンフリー スパゲッティ 1.6mm(250g)

 

有機十割そば (180g)

以前、Amazonで購入したことがあるのですが、

簡易的な梱包と手荒な配達のせいか、

けっこう折れていて、残念な感じでした…。

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

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管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。

 

今日は、

短期備蓄の見直しとして、

ローリングストックの備蓄について、

シェアします。

 

 

災害が起これば、

すごいストレスを感じそうなので、

ストレス緩和のために、

好きなお菓子を少し多めに買って、

ローリングストックしています。

 

★国産米粉で作ったグルテンフリーフィナンシェ

 

★オーガニック チョコレートダーク74% 500g

 

次回に続く!

 

皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。

ご訪問頂きありがとうございました照れ

 

そして、いつも読んでくださっている方、

”いいね!”してくださっている方、

フォローしてくださっている方、

ありがとうございます。うれしいですニコニコ

 

 

【短期備蓄におすすめ」

★オーサワのぱりぱり漬

 

★オーサワの高菜漬(きざみ)

 

有機野菜ジュース

 

30本

 

★有機にんじんジュース

私的には、こちらの方が味が好き

 

それ以上は、サプリメントにお任せ。

★ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン 20粒(20日分) 

 

有機そだちのおみそ汁

 

創健社 有機ダイストマト缶 400g

 

まぐろと天然水だけのシーチキン

 

★国産マッシュルーム缶

 

★有機グルテンフリー スパゲッティ 1.6mm(250g)

 

有機十割そば (180g)

以前、Amazonで購入したことがあるのですが、

簡易的な梱包と手荒な配達のせいか、

けっこう折れていて、残念な感じでした…。

 

★食べきりサイズ アルファ米 新潟のごはん50g スプーン付

 ※出来上がり量は、約150g

 

 

★10年保存水 1.8l 6本入 2ケース 12本

※1.8L×12本=21.6L←ちょうどいいですね!


 

【食糧危機対策におすすめ】

楽天ROOM>食糧危機対策(中長期備蓄)にまとめていきます。

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