おはようございます。
ウォーキング続けています。昨晩と、今朝20分づつ。
低糖質は‥すでにブー✖️✖️です。
雲ゆきが怪しい‥。
でも、ウォーキング効果でしょうか、
今朝、64.7kg（-0.7kg）でした。
昨日はなんだかんだ食べてしまったので、
今朝は
・酵素ドリンク
・調整豆乳
・黒にんにく2粒（自家製）
にしてみました。
食事の規制は難しいな。
・できるだけ体にいいもの、野菜、タンパク質をとる！
・炭水化物、砂糖はとらない！
を忘れずに、当てはまらなかったら無理にとらなくてもいいっか。
↑が、私には合っている気がする〜
低糖質レシピとかじゃなくて、メニューはいつも通り子どもが喜ぶものにスル〜
もともとヘルシー系だし〜
といった感じでつづけます〜