3日間のドラマセラピー集中ワーク

こんにちは。

ドラマセラピストの中野左知子です。
今日もブログにお越し頂き、ありがとうございます。


私が静岡で始めた
自宅のスタジオ Treehouse Studioでは、
ドラマセラピーのグループや個人セッション、
夫の絵の教室などを開いています。  

先週の連休は3日間のドラマセラピーワークショップを開催し、
全国から8名の素敵な女性たちが集まってくださいました。


彼女たちは、
私のふたつの本を読んでくださり、
本の中のドラマワークを実際に試してみたい！と思ってくださる方たちです。


はるばる静岡の
こんなところまで、来てくれるなんて、、、
すごくありがたくて、それだけでも大感動！
（参加者の皆様、こんなところまで来てくださり
本当にありがとうございました！！）





私は集中ワークをする時には、
事前に個人セッションを持ち、
その方が、どんな思いをもって参加されるのか、
どんなテーマをとりあげてほしいのかを
先に伺っておきます。

そうすることで、3日間のワークショップが
より深くなりますし、
その方にとっていいものになるように、と考えているのです。
（事前のインタビューは3ヶ月の講座でもやっています）



ドラマセラピーの集中ワークの流れはざっとこんな感じ。


初日は、初対面のみなさんが少しでもほぐれるように
ゲームを中心にしたドラマセラピーのウォームアップ。
そして、本のテーマに通じるようなことを使って、簡単な
イメージワークやシーンを展開させていきます。

勘のいい方ばかりだったので、
こういう、一見「自分とは関係ない」ことであっても、
色々な気づきを得てくださいました。


そして少しずつ、自分のテーマに入っていけるように、
私も彼らが「彼らに今必要なワークは何か」を
より理解するために、
個人の思いにつながるような、ドラマワークをリードしていきます。


想像力をつかった、
創造的なワークをすると、
私たちの無意識が持つ知恵があふれでてきます。

その知恵が
私たちの方向性を決めてくれます。
そして、
2、3日目には、参加者それぞれが
自分のテーマと向き合うような
（本に書かれているような）
ドラマセラピーのワークをすることができるようになるのです。


だから私はいつも初日と、無意識の知恵を引き出すキーとなる
ワークまでしか計画を立てず、
そのあとは、流れに任せます。
ある程度計画を立てても、大体そうはならず、
その場が、流れを決めてしまいますし。


参加される方はいつも
ドラマセラピーや、気持ちを表現するワークが
初めての方ばかり。
最初は緊張されていると思いますが、
徐々に、問題なく自分を表現することができていきます。

こうやってドラマセラピーという
少し難しいものに挑戦することだけでも
自信につながるのだと思います。


今回も、
本当にたくさんの
素晴らしく、深いワークが
展開されていきました。


3日間の心の旅で、
みんな
涙したり、
笑ったり、
お互いを支え合ったり。

ひとりではできないことが
グループだと
できるようになるんですねーーー。

誰もがみんな
誰かにとって必要な存在、
ということを
ドラマセラピーは
いつも教えてくれます。



本をテーマにしたワークは、
いつもは3ヶ月かけて行い、
同じように3回のワークショップをします。
こちらは、私との個人セッションも何度か入ったり、
その間に色々と考えたり、
オーディオセミナーを受講してもらうので、
じっくりやりたい人に向いていますし、
やっぱり3回のワークでは、
参加者のみなさんが支え合う、素晴らしい空間ができます。


今回の3日間連続は新しい試みですが、
どちらもいいなーーー。


何より、
参加してくださる方が、
本当に、毎回
まさに、このメンバーでしょ！！と
思えるくらい
素晴らしいのです。


参加してくださるみなさんに
本当にありがたく思っています。
私の本を読み、
ここまでやってみたい！と
思ってくださること、
すごくすごく、嬉しいです。





スタジオでは、
夫がデザートやランチも作って出してくれるので、
ワークショップの間、お茶やランチも
参加者のみなさんとご一緒できるのが素敵なところ。

今回のワークショップ、
最終日には、富士山の初冠雪も見ることができてラッキーでした！

今後も、スタジオでのワークを色々と
展開させていきたいと思います。


今日もお読み頂き
ありがとうございました！


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スピリチュアルな力と精神性の高さは比例しない

こんにちは。
ドラマセラピストの中野左知子です。

ブログにお越し頂き、ありがとうございます。

このところ
「不思議な、見えない力」について
「そういう人のほうが、精神的に高いのか」
と質問されることが続いていたので、
私が思うことを書きたいと思います。


霊的な力がある、未来を予知できる、、、
などなど、
「不思議な力」を持つ人はたくさんいますね。


本当は、
誰もが持っている力だと言われてもいます。


でも、
ほんの少し勘が良かったり、
何か見えない力があると、
特別な存在に思えてしまいますよね。


確かに、素晴らしい能力をもっている方は存在しますし、
そういう方たちのアドバイスを参考にするのは
悪くないと思います。

でも、そういう人たちの言葉に振り回されないことが重要です。


霊的な力って、
すごいように見えるけれど、
決してパーフェクトではないし、
やっぱり、相手も人間なので、
その人の問題も投影されている気がします。


私も何人も、「霊的な力を持っている」という人と
お会いしましたが、
会ってよかったなーと思うのは二人だけ。

そして、それ以外の人たちは、
うーん・・・と考えてしまうような経験でした。



霊的な力、スピリチュアルな力があると
なんだかすごい気がしますが、
私たちが生まれてきた理由は、
この世界でどう生きるかを学ぶため。


特に現代を生きること自体
人間の成長にはすばらしいレッスンです。

私たちはもはや
山にこもって瞑想をするよりも、
自分に与えられた人生を真剣に生きることの方が
重要な修行になる、
と読んだことがあります。



ですから、
今、ここで、いかに生きるか、
ということほど
スピリチュアルな経験はないのです。


また、いわゆる霊能力などが
ある人の方が、
悟っているとか、
精神的に進んだ魂、というわけではありません。


一番重要なのは、
今、この人生を、どう生きているか。

霊的な力があっても、
今目の前にある、自分の人生の問題を解決できていない人も
たくさんいます。


たとえどんなに力があると言われている人であっても、
そういう人の言葉に惑わされずに、
自分の思いや気持ちを一番に考えてください。
そして、今、ここで、いかに自分が生きるのかに
集中することが重要だと思います。




以前、ジャマイカ出身の覚者・Mooji（ムージ）のサットサンに
行ったとき、
周りの人たちが、ムージを前に感動して泣いているのを見ながら、
スピリチュアル的なものは好きなのに、
どうも構えてみてしまう私は
「けっ」と思っていました。


でも、ムージと最後にハグしたときに、
ものすごく強い愛情がうわーーーーーーーーっと
伝わってきました。
そして自然に涙がこぼれてきました。

ムージと。何とラッキーなことに、サットサンの次の日にお食事まで一緒にさせていただきました！！

これくらいすごい愛のエネルギーを前にすると、
こんなに斜めに構える私でも、
全身で、何かを感じ、学ぶことができるんです。

素晴らしい力を持つ人は
絶対的な愛があるんですね。
だから、私も瞬時に、その愛に同調して、
愛あふれる体験ができたのです。

これが、霊的にすごい力なんだなあーと
改めて思います。



今日もお読み頂き、
ありがとうございました！


＊＊＊＊＊＊　お知らせ　＊＊＊＊＊＊＊＊
8月8、9日　神戸でドラマセラピーのワークショップをします！

新しい本のテーマに合わせながら、ドラマセラピーのワークショップをします。
ドラマセラピーを知りたい人にもぴったりなワークショップです。
ぜひいらしてくださいね！
http://a-c-lab.or.jp/workshop01/dramatherapy_august_2015/


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声のヨガで、もっと私をはばたかせる

こんにちは。
ドラマセラピストの中野左知子です。
このブログにお越し頂き、ありがとうございます。

先月半ば、アメリカから
Yoga of the Voice　声のヨガの先生である
シルビア・ナカッチを招いての
ワークショップがあり、
今回私は、通訳として参加させていただきました。

声のワークについては、
ポーランドに住んでいた頃から、真剣に学び始め、

ドラマセラピーの中にも取り入れています。


ドラマセラピーでは、
様々な役割を演じることが、自分の幅、可能性を
広げていくと考えます。
色々な設定で役割を演じていったり、
自分の中に眠っている役割や、普段なかなか出せない部分を
表現していきます。
すると、今まで自分を縛っていた自己イメージを
改良させ、より魅力的な自分になっていくことができるようになります。


声のワークでも同じようなことが言えます。
私たちは成長していく過程で、
声の幅を制限してしまっています。
そのため、感情的にも自分に制限を与えてしまうことになります。
歌いながら、声の幅を広げていくことは、
自分の可能性を広げていくことになるのです。


ドラマセラピーでは、
その役にはいり、その役の立場から言葉を発し、
行動することで、
普段の考えから離れことができるようになり、
新たな自分を発見することになります。
でも、
声は、もっと、原始的、というか
もっともっと、
見えない部分や
頭で考えないですむ領域に、
働きかけることができるように思います。



自信がなくて、自分をうまく表現できないことや、
相手に合わせてばかりの性格など、
声を出すだけで、
その人の本質的な問題が露になってきます。
そして、それを乗り越えて、
自分が気分よく表現できる場所を見つけていくのです。
そうすることで、
今まで気づかなかった、自分の素晴らしい部分、
キラリと光る部分が、現れて、
はばたいてくれるようです。



それだけではありません。

音響療法でも、
がん細胞を、音で治療したりなど、
科学的にも証明されていますが、

（この辺りの説明は以前書いたブログを読んでみてくださいね。
　　クリックするとブログが開きます）


サウンド・ヒーリングの研究では、
声を出すことは、
その人にとって、一番の癒しの効果を持つということを
結論づけています。


「すべての存在は振動である」
これが、サウンド・ヒーリングの基盤とも言える考え方です。
だから、サウンド・ヒーリングとは、
「音の周波数を治療的に取り入れ、心身の調和と健康を目指すもの」
なのです。


私たちの体内にあるすべての臓器も、
それぞれの独自の周波数を持ち、振動しています。
それはまるで一つのオーケストラのようだといわれています。
健康とは、その体内のオーケストラが、
素晴らしいハーモニーを奏でている状態です。

でも、その中のどれか一つ、例えばヴァイオリンに不調があったら、
それだけで全体の音楽、つまり健康に影響を与えてしまうのです。



ヴァイオリンが不調の場合、
そのヴァイオリンをなくしてしまうような処置をするのが、
西洋医学であり、
このヴァイオリンに
調和のとれた振動を起こさせる方法を探るのが、
サウンド・ヒーリングです。
つまり、音の振動によって、
調和のとれた状態を目指すこと。
サウンド・ヒーリングは、
健康な周波数から外れてしまった部分に、
「正しい共鳴周波数を増幅させることが目的」なのです。    



自分の声が、細胞レベルで
一番の癒しをもたらすことができるのであれば、
普段から、もっと自分の声や
使う言葉に意識を向けることが、
どれほど自分の健康につながるか、わかりますよね。


癒しとは、
本来の自分に戻ること。
自分の本当の声を取り戻すこと。
それは、自分の内から起きることです。


声はその人そのもの。
その可能性を広げることや、
声が、気持ちよくはばたくように、
踊りだすことができれば、
どれほど、自分の心身に大きな影響を与えることになるのでしょう。


声のワークは、
シンプルだけど、深い。


シルビアは、
世界中の声の芸術に精通しており、
たくさんの、エネルギーのこもった歌を
紹介しながら、
私たちの世界を広げてくれます。

そして、その人の声の幅を広げられるように、
それぞれに合ったワークも提供してくれるのです。


そうすると、
声を出しながら、
身体も心も魂も全部ひっくるめて
「私という存在」を
感じられるようになります。


歌は、一瞬にして
私たちを色々な場所に連れて行ってくれる
魔法の絨毯。


声を出す旅をしながら、
私たちは色々なことに、深いレベルで気づき、
自分を受け入れることができるように
なっていきます。



特に、
頭で考えがちな方には、
声のワークで、
エゴから離れて
純粋に自分の存在を
感じること、
その存在を楽しめるようになることが
できると思います。



今回シルビアの通訳をして、
個人のドラマセラピーやカウンセリングのセッションに
声のワークを組み込むことを決意させてくれました。


私も、自分の可能性のために
声のワークを学び続けていきたいと思います。


シルビアは、来年も日本に来ますよ！
楽しみにしていてくださいね。


今日もお読み頂き、ありがとうございました。


私の本が発売中です。よかったら読んでみてくださいね！

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